Pregunta
Hola doctor de Scott F. Gillman mi nombre es Paul. Hace página 7 años sufrí yo hernia de disco lumbar crónico cuando tenía 22 años de edad, creo que fue causada por mala postura, mientras que de pie y sentado y fue disparado aún más después de cortar un árbol con un hacha. Me
pasado más de 8 meses con esta terrible dolor, que tenía una inflamación extrema de mi nervio ciático, que no podía caminar, pararse y peor levantar la pierna izquierda en un ángulo de 90 grados. Hice mi respectiva M.R.I y tratamientos como la terapia física con compresores, natación y respectivas posturas, si bien establece y sentado. Nunca operé mi lumbar (gracias a Dios) y por suerte yo soy mucho mejor ahora. Pero el único problema que todavía permanece y que me preocupa es que mis articulaciones entre el fémur de la pierna y la cadera produce un sonido de explosión que realmente me da mucho miedo, que se produce cuando levanto mi pierna con mi rodilla doblada (como marchando acción) y colocarlo en posición horizontal, no se produce una "DOK" sonido audible en la que no produce dolor, pero me preocupa, porque es como una sensación de que algo peor puede suceder. Hace poco también experimentan dolores de espalda baja frecuencia cuando hago ejercicio abdominal para mantener en forma, y es muy sensible a en qué tipo de superficie pongo a mí mismo a la cama. Por las mañanas tengo que hacer movimientos de estiramiento para establecer mi flexibilidad en mis rutinas diarias.
Por favor, doctor, pido respetuosamente en lo que debería llevar a cabo tratamientos o hago para anular ese sonido audible que he mencionado y también lo que hace que en mi articulaciones o lo que está sucediendo ?, y qué se puede hacer para reducir mis dolores de espalda, especialmente cuando hago ejercicio abdominal (método de contracción).
estoy deseando por su respuesta.
Gracias Dr. Scott Gillman.
Respuesta
Hola Paul,
El "DOK" suena probablemente proviene de un tendón que se desliza sobre un hueso en la cadera interior. También puede venir de su hueso de la pelvis en la articulación sacroilíaca. No sé si hay algún quiroprácticos en Ecuador, pero un médico bien calificado de quiroprácticos pueden evaluar y tratar esto. Para algunas personas, hay espolón óseo en y alrededor de la cadera que el tendón se ve atrapado en contra, y que hace que el "DOK" o sensación de chasquido. A veces una inyección de cortisona cerca del tendón puede ayudar, y un médico ortopédico puede hacer esto. En cuanto a su dolor de espalda: dejar de hacer ejercicios abdominales !!! En su lugar, simplemente aprender a apretar los músculos abdominales. Imagine que usted tiene que prepararse los músculos del estómago de recibir un golpe (por ejemplo, como un boxeador). Esta sencilla maniobra, refuerzo abdominal, puede ayudar a su espalda. Pero flexionar la espalda inferior, por ejemplo, inclinarse hacia delante hacia la flexión, o que pone en su espalda y flexionar en una contracción abdominal pone mucha fuerza sobre los discos. Flexión repetitiva en flexión es malo. Tome golfistas profesionales, por ejemplo. Cuando se doblan de manera repetitiva para recuperar la pelota de golf, no lo hacen de la flexión hacia delante. En su lugar, pusieron el club contra el césped, y luego se doblan mientras mantiene el club con una mano, tratando de alcanzar el balón con la otra mano, y balanceando su pierna en el aire. Esto les permite pivotar en la cadera y no flexionar la espalda inferior. Ello evita a sus discos! Se puede visitar el sitio Web: www.coreessentials.biz y mirar el ejercicio llamado "peso muerto 1-pierna." Esto está en la plantilla-1#7. Prueba también Plantilla-2,#1,3,5 y 8; Plantilla#5-2,3; Plantilla-6,#7; Sólo hacer estos. Sin crunces ab '. También, ver si se puede encontrar un médico de la quiropráctica en su país.
esperanza de búsqueda: 'esto era útil.
Dr. G