Pregunta
Me estado yendo al gimnasio para los últimos dos años y de repente hace un mes no recuerdo lo que hice excercise pero me siento algún tipo de dolor dentro de mi deltoides izquierdo en la parte delantera . Es, no es demasiado grave, así que dejé de lado para el th último par de semanas y cada vez, hago benchpress o mancuerna de prensa que un poco herido, pero no hay mucho. Trato de hacer flexiones pero no puedo tampoco. Es paralela a donde la parte superior del pecho es. También duele cuando intento de girar el brazo hacia atrás. Por favor, dime lo que puedo hacer para calmar el dolor.
Respuesta
suena como si, a partir de su descripción, es posible que tenga parte tensa del manguito de los rotadores. El dolor puede ser muy grande de una lesión en estos músculos. Yo sugeriría hielo, 20 minutos, 20 minutos en off. repetir 4 veces. Haga esto durante 2 días, luego cambiar a calor, a la misma hora. Usted debe notar una diferencia dentro de un día o dos. Si no es así, sugeriría que utiliza un quiropráctico. Deben ser capaces de evaluar, tratar y rehabilitar este, así como determinar si se trata de una lesión más grave y se refiere en consecuencia.