Pregunta
Recientemente (hace 3-4 días) empecé a tener un poco de dolor de espalda bastante moderado, que entró en una de mis nalgas y hacia abajo en el muslo posterior. A través de algunas investigaciones Creo que tengo un problema del nervio ciática. He un tendón /estiramiento rutina que hago todos los días (a veces hasta 9 veces al día ... que enseño PE.) ¿Es esta rutina stretcing bien hacer durante los tiempos en que un nervio ciática podría estar actuando para arriba?
Respuesta
Hola Gary,
Sí, sin duda mantener el estiramiento. Me gustaría incorporar los siguientes tramos, además: banda de TI, los glúteos y la espalda baja. El nervio ciático es atrapado a menudo en periformis entre el músculo que es profundo para los músculos de los glúteos. Algunas veces ponen en una pelota de tenis ayuda a aliviar la tensión. Si experimenta weekness en la pierna o el establecimiento en la atrofia, consultar a un médico de inmediato. Yo recomendaría un examen por un Doctor en Quiropráctica sólo asegúrese de cuál es la causa de la ciática es.
Tiene un gran día,
Dr. Brendon O'Brien DC