Pregunta
Hola doctor, España Soy un 24yr viejos enthusiast.I yoga mujeres han estado practicando desde 2years.But no importa cuánto lo intente no lo hago parecen mejorar en la espalda se dobla. Iv intentado ir sobre ella la manera lenta suave too.i NO dispone mejor en 2 años ahora y constantemente sentir una sensación nerviosa pellizcos en mi columna lumbar en hyperextensions.I querer ser realmente bueno en yoga.What podría limitar mí de hacerlo y son permanentes tales limitaciones? Me siento inspirado por bailarines con grandes cuerpos y siento que quiero hacer cualquier cosa para llegar allí y mejorar mi rango de flexibilidad motion.My pierna y se inclina hacia delante son normales.
Apenas una cosa que he notado es cómo algunos muy en forma la gente tiene espinas que sangran hacia el interior en la zona lumbar en un mayor grado con las nalgas que "pop" más outwards.I sentir mis zonas lumbares un poco más plana en comparación. Sobre todo me Sólo quiero saber si, y sólo lo bueno que puedo conseguir en hiperextensiones espinales y cuánto tiempo podría tomar.
Muchas gracias por el tiempo y help.i aprecian sinceramente.
Respuesta
No soy un experto en yoga, pero le puedo decir que la mayoría de las personas que vienen a verme con dolor de espalda o pellizcado nervios de la espalda baja, hacer así como un resultado de tener allí en hiperextensión. Por lo tanto, si su cuerpo no quiere que, a continuación, no lo hace. La columna vertebral no estaba destinado a entrar en hiperextensión (sólo extensión) también un soporte de cuello o la cabeza es una mala idea, especialmente si usted tiene una curva de cuello de útero invertido o lesiones por latigazo de edad. ¿Estás haciendo un salto mortal hacia atrás tiene nada que ver con su conjunto de habilidades de yoga, y más que ver con lo que es el sentido común y lo que es saludable para la espalda. Si usted o alguien que conoce tiene dolor lowerback y tiene una mesa alta (que pone la región lumbar en hiperextensión) trabajo no se recomienda hacer volver curvas sin consultar a un quiropráctico u ortopedista.