Pregunta
"13/03/04 10:40
'acciones preventivas' - en lugar de completo de análisis y ajustes necesarios, puedo preguntar acerca de algunos prefirieron los movimientos del cuerpo y desanimado pie /plegado. Cuando me muevo alrededor, tales como la lucha libre con mi niño o simplemente moviendo las tiendas de comestibles de maletero de un coche, ¿puede recomendar a una fuente que habla de las partes vulnerables del cuerpo y la forma de evitar daños en ella ?
respuesta
no estoy seguro de donde hay una fuente en línea que trata sobre esto. La maniobra más útiles single se llama "ahuecamiento abdominal," en el que se la práctica tirando del ombligo hacia la columna * * sin levantar la caja torácica. este movimiento activa los músculos abdominales profundos, protegiendo de esta manera su columna vertebral. Haz esto al levantar o llevar a cabo otras actividades que puedan estresar la espalda.
Ther es una gran revista llamada "carrocería y terapias de movimiento" que cada mes tiene un excelente consejo sobre la postura correcta, los movimientos del cuerpo y los ejercicios correspondientes escritos por el Dr. Craig Liebensohn, un quiropráctico que es un experto en rehabilitación. Si usted puede encontrar que usted encontrará un tesoro de información útil