Pregunta
Me acaba de comenzar a hacer ejercicio (entrenamiento con pesas) no voy pesada en absoluto, porque no puedo sólo quieren tonificar. i comenzó el miércoles pasado 7/19/06 7/24/06 ayer he hecho un poco de prensa banco plano, press inclinado y tríceps luz desplegables 20 libras para 15 repeticiones sólo el 2 X's.last noche tuve un tiempo difícil encontrar una posición cómoda debido a la rigidez en mi tríceps izquierdo. mi derecho es muy mínimamente dolor pero el brazo izquierdo no puedo incluso llegar a tocar la boca o en el hombro derecho. i no puede doblar el brazo izquierdo más allá de un ángulo de 90 grados.
mi tríceps derecho es suave al tacto, pero mi izquierda está apretada y tengo un ligero dolor de tocar el tri y más cerca hacia el codo.
no tengo ido a cualquier médico porque me imagino que es la ternura de base y duele porque no he trabajado estos músculos (la última vez que fue entrenado Peso hace 8-10 años). pero al no ser capaz de doblar el brazo me está haciendo preocupado. ¿es posible romper el tríceps y todavía tienen la función completa y la mayoría movement.should i esperar esto hacia fuera para ver cómo el dolor es en 2-3 días?
cualquier ayuda o información sería muy apreciada.
gracias
Anthony Michalski
respuesta
Hola Anthony,
usted puede estar experimentando dolor muscular retrasado el inicio, esto sucede cuando se ejercita o extremadamente difícil la primera vez en un largo tiempo. Básicamente, cuando se ejercita a romper el tejido muscular y vuelven a hacerlo, por lo que está comenzando se sentirá el dolor muscular más ... esto puede durar hasta 5 días. Si el dolor dura más de una semana es posible que tenga un ligero desgarro en el tejido muscular. A continuación, es posible que desee ver a un médico de la quiropráctica que se especializa en lesiones de tejidos blandos del deporte /.
tener un gran día, España DR. Brendon O'Brien DC