Gary
estoy hace tres años 56. Me heridos ambas rodillas jugando al fútbol, un menisco desgarrado en la izquierda y un ligamento tirado en la derecha. Se necesitaron tres años y una operación a la izquierda hasta el punto donde se sienten casi normal y no dan más. El último obstáculo es el hecho de que a medida que un conductor de autobús, me siento durante largos períodos de tiempo, y luego, cuando me levanto, son muy débiles, y que necesitan apoyo para los primeros segundos, a continuación, cojeo un poco más hasta que se normalicen. ¿Hay algo que pueda hacer para solucionar este problema? He tratado de hacer ejercicio, y haciendo muslo y jamón rizos en un banco, y aunque se sienten más fuertes, la cuestión de la rodilla débil todavía está allí. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Bud,
lo de todos los problemas de rodilla. Con suerte, lo que ofrezco ayudará.
Suena como sus músculos de las piernas superiores son lo suficientemente fuertes, pero no lo suficientemente flexible, España, que es por qué es necesario que tome un poco de tiempo para que funcione correctamente cuando se pone de pie.
La buena noticia es que se puede liberarlos y que debe trabajar mucho mejor. Y si es necesario se
puede hacer algunas de las cosas que le muestre lo largo de su jornada de trabajo si es necesario.
Voy a recomendar que vaya a mi sitio web gratuito y lo sigue con los videos en mi
condromalacia rodilla página de alivio del dolor aquí, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/exercises-for-chondromalacia-pat
Creo que usted encontrará que el muslo músculos son bastante ajustado.
Además, el vídeo en mi página 2 Mejores cuádriceps Estiramientos, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-quadricep-stretches.html# vi
muestra una gran técnica que puede hacer siempre que se sienta tiene problemas para conseguir
va después de conducir todo el día, pero no dude en hacerlo a través del día para mantener las cosas se
tan apretado.
Creo que estas técnicas deben demostrar ser eficaces. Puede hacerlo tanto como sea necesario.
Todo lo mejor, España Gary Crowley