Pregunta
Hola, soy un varón de 47 años, marco medio, y alrededor de 195 libras. Hace aproximadamente dos años, yo era 240 libras. y cansado de la rueda de repuesto mediados de edad por lo que tomaron caminar a paso rápido relativa. Caminé dos millas en 30 minutos cinco veces a la semana. Volver a estar en forma era grande. Nunca he tenido ningún dolor al caminar o después. Recientemente (en los últimos seis meses) He estado viajando y no he estado caminando con frecuencia. He sido capaz de mantener el peso a través de dieta. El problema es que mi pie izquierdo. Si señalo los dedos del pie izquierdo hacia mi derecha, se extiende el borde exterior del pie izquierdo, un dolor agudo se desarrolla por un instante. El dolor es casi como si el pie inmediatamente va a dormir. Incluso se siente poco después de que se encuentra una piedra plana y redonda en el zapato entre el borde exterior y el zapato. Por lo general, desaparece si dejo de extenderlo. Me he dado cuenta que con mayor frecuencia si Prop mi pie digamos que en mi escritorio en casa después de un día de trabajo. Cualquier idea de lo que esto podría ser?
Respuesta
Hola Steve y gracias por escribir,
No soy un médico pero suena como la presión sobre un nervio para mí. Mi consejo es hacer algunos simples ejercicios de estiramiento suave para estirar los músculos, los nervios y la fascia - recomendaría encarecidamente que incluso tratar de 5-10 clases de Pilates privadas con un buen instructor de Pilates (encontrar uno entrenado en CLÁSICA Pilates) y s /él puede enseñarle algunos ejercicios simples que usted puede hacer en casa para trabajar en su fuerza de la base, así como de forma segura estirar la fascia (que pueden explicar a usted).
Si empeora (aumenta entumecimiento y /o ardor y hormigueo), entonces usted debe tener un médico realice una inspección.
espero que esto responda a su pregunta,
te deseo todo lo mejor,
Margot