Pregunta
me diagnosticaron escoliosis hace unos 14 años. Ideal con el dolor que tengo de vez en cuando. No me puedo permitir ir a un quiropráctico mensual mientras que necesito, así que sólo lidiar con el dolor. Recientemente he experimentado un cierto entumecimiento en mi lado derecho de alrededor de la mitad de la espalda y se irradia en torno a la línea media del estómago con dolores agudos periódicamente que toman el aliento. ¿Hay algo que pueda hacer para aliviar este corto de ir al médico?
Respuesta
Hola Aretha
Gracias por su pregunta.
En general, para el dolor, propongo una serie de cosas, algunas de las cuales puede que ya esté haciendo. Estos incluyen: *
ejercicio progresivo que combina algunas fortalecer el núcleo, el acondicionamiento cardiovascular y estiramiento. Hay una serie de actividades que puedan cumplir con estos requisitos, incluyendo yoga (modificado para satisfacer sus necesidades), caminar, Pilates, levantamiento de peso moderado, bajo impacto o aeróbicos en el agua, el tai chi o qigong.
* La terapia de masaje . Si el costo es un obstáculo aquí, así, tratar de tener un amigo o miembro de la familia a aprender algunas técnicas de masaje, la luz o la clínica en una escuela de terapia de masaje.
* Técnicas de relajación como la meditación exploración corporal, relajación muscular progresiva, diversas técnicas de respiración. El yoga también ayuda con la respiración.
* Estar alerta sobre su postura en el trabajo, la ergonomía de las sillas en el hogar o en el trabajo, la altura de los monitores de ordenador, etc. Si estas no son las adecuadas, se puede hacer hincapié en su espalda durante horas todos los días.
En términos de sus síntomas de empeoramiento, no estoy familiarizado con las específicamente. dolor de la radiación suele ser una señal de que necesita ver a un médico, pero es posible que desee seguir adelante y tratar algunas de estas otras técnicas en el corto plazo para ver si le da ningún resultado.
Con el ejercicio, etc. ., tendrá que tener cuidado de no exagerar, pero acaba de hacer un poco cada día o así y poco a poco aumentar la intensidad.
el sitio web a continuación tiene algo de esta misma información, junto con un poco más de detalle.
Los mejores deseos
Barry
http://www.chronic-pain-alternatives.com