Lo creas o no, muchas personas que padecen de asma son capaces de llevar una vida normal y saludable y que incluye hacer ejercicio regularmente. De hecho, la actividad física puede mejorar su respiración y reducir la cantidad de ataques de asma. Pero, en general, natación, ciclismo, golf, senderismo y levantamiento de pesas son los más niños con asma. Además, aquí hay tres consejos para ayudarle a controlar su asma durante el ejercicio.
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1. Hable con su médico.
Pregunta acerca del uso de un broncodilatador inhalado unos 10 minutos antes de ir al gimnasio. También, asegúrese de trabajar estrechamente con su médico para determinar un plan de entrenamiento que es mejor para usted. La comunicación es clave.
2. Comenzar lento.
Si no puede hacer 30 minutos de inmediato, eso está bien. Está funcionando todo acerca poco a poco su forma de trabajo a eso. Por lo tanto, trate de añadir cinco minutos a su rutina cada semana en lugar de abarrotar en 30 minutos todo el primer día. Además, no se olvide de pasar por lo menos cinco a 10 minutos de calentamiento primero.
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3. Planificar el futuro
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Si sabe que va a ser frío afuera, la capa y asegúrese de cubrir la nariz y la boca. Y cuando la temporada de alergias alrededor de los rollos, permanecer en el interior. ¿Me siento mal? Limitar o evitar el ejercicio completo.
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