Por Amanda Gardner
WebMD Feature Comentado por William Blahd, MD
Se puede vivir una vida plena y activa incluso cuando se tiene asma alérgica.
Joanna Thomas ha tenido asma alérgica severa desde que tenía 2 años de edad. Su asma se desencadena, dice, por "casi todo". Ahora de 70 años, viaja, los voluntarios, los ejercicios, y en general disfruta de la vida.
Recomendaciones relacionadas con el asma El asma
primavera
Primavera. Después de un largo y frío invierno, la mayoría de nosotros esperamos al aumento de las temperaturas y las plantas que florecen. Pero si usted tiene asma, alergias, o ambas cosas (como alrededor del 50% de las personas con asma), el polen que viene con la estación puede tomar un peaje. La alergia al polen pueden desencadenar el asma. "pólenes estacionales en la primavera pueden dar lugar a la inflamación de las vías respiratorias y empeorar el asma subyacente", dice Joyce Rabbat, MD, profesor asistente de Medicina en Loyola. "Vemos un gran salto en emergencia relacionada con el asma .. .
Lea el artículo & gt primavera asma; & Gt;
Usted también puede hacerlo.
Borrar aéreos de
Sólo hay tanto que se puede hacer sobre la calidad del aire al aire libre, pero se puede controlar la calidad del aire de su casa. Para empezar, mantener las ventanas cerradas.
Thomas descubre que un filtro HEPA mantiene el aire en su casa limpia mediante la filtración de los ácaros del polvo, caspa de mascotas y otros alergenos.
Plan de Ejercicio
Usted puede y debe ejercer. Ayuda a los pulmones y el corazón funcionan mejor, y se construye su fuerza y resistencia. Si se elige una actividad al aire libre, trate de limitar el polen y los irritantes que traer adentro con usted. Tan pronto como entras, quitarse la ropa y ducha. Asegúrese de lavar o enjuagar el cabello.
En algunos días, cuando la cantidad de polen es alta, que podría no ser suficiente. Ejercer el interior en esos días. Thomas tiene una cinta de correr plegable, enrollable que ella utiliza en su casa. Incluso se lo toma con ella en vacaciones en su RV. Otras personas con asma alérgica encuentran que el yoga es una buena alternativa en el interior.
Repensar su decoración casera
Las superficies en su hogar son tan importantes como el aire. Lávese las cortinas o, mejor aún, reemplazarlas con persianas u otras preparaciones de ventana no tejido. Vacío tapizado de muebles. artículos de polvo que son de cuero, plástico, vinilo o madera con un paño húmedo.
Thomas reemplazados toda la alfombra en su casa con suelo de superficie dura. Las alfombras pueden albergar alérgenos incluidos los ácaros del polvo, excrementos de cucarachas, polen y las esporas de moho.
Limpiar con cuidado
Si no puede deshacerse de su alfombra, la Asociación Americana del Pulmón recomienda pasar la aspiradora en menos tres veces a la semana usando un filtro HEPA y mientras llevaba una máscara.
de hecho, usted debe usar una máscara para cualquier tipo de limpieza. "Me pongo una máscara de la cara del oído de bucle", dice Thomas.
¿Qué más se puede hacer? Sacar la basura todos los días. Sólo vaciar la bolsa de vacío exterior.