Para una persona que sufre de asma, manteniéndolo bajo control requiere algo más que llevar un inhalador. Es una enfermedad que se puede mantener a raya fácilmente a través de algunos cambios de estilo de vida sencillo. A continuación se presentan algunas formas de asma saludable que se puede lograr en su rutina del día a día, si usted o alguien cercano sufre de it.Smoke zona libre y ndash; Es el primer cambio fundamental para ser hecha por un asmático. Como el Dr. A.K.Gupta, Director de la Clínica Homeopática Ovihams pone, y ldquo; el humo del tabaco hace que las condiciones de asma empeora, así como hace que el medicamento sea menos efectivo. Además, los niños que viven en una casa donde el tabaquismo es regular, se encontrarán con que tienen menos control sobre sus síntomas de asma que otros y rdquo;. Por lo tanto, no es suficiente para dejar solo fumar a sí mismo, sino un enfermo de asma también deben mantenerse alejados de fumar zonas como bares y mantener una estricta política de no fumadores en su /su coche, así como el hogar. Y ldquo; Estoy muy contento de que se ha prohibido fumar en lugares públicos. Ahora puedo ir a tomar una copa en mi pub favorito sin ser estrangulado hasta la muerte por los cigarrillos por todas partes, y rdquo; dice Anita, una PR consultant.Calorie Crisis y ndash; Los estudios científicos han demostrado la conexión entre el asma y la obesidad. Por ejemplo, la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de 2005-06 encontró que de 4.500 hombres y mujeres, un tercio eran obesos, y el 12% de las personas obesas sufrió asma. La conclusión de la encuesta indicó que el riesgo de asma se triplicó en las personas obesas, en comparación con sus homólogos sanos. Los medicamentos también son más eficaces en asthamatics con peso normal que en las personas obesas. Por lo tanto, mantener su peso bajo control es muy important.Exercising regularidad y ndash; El ejercicio ayuda a su capacidad aeróbica, lo que hace la vida mucho más fácil para los pacientes de asma. Por lo tanto, entrar en una rutina de ejercicios es una necesidad, si no es una parte de su vida ya. Esto es cierto incluso para los niños que sufren de asma. No los deje ser dejados de lado en las clases de entrenamiento físico en la escuela, pero que monitorean el tipo de ejercicio que tiene lugar. El doctor dice Gupta, y ldquo; El ejercicio hasta cierto punto es aconsejable. Sin embargo, el ejercicio intenso, como flexiones es perjudicial y puede desencadenar un ataque de asma y rdquo;. Alimento para el pensamiento y el ndash; mayoría de alimentos empacados contienen conservantes que pueden desencadenar ataques de asma, por lo que siempre es mejor practicar la cautela y comer casero, comida sana en lugar de una comida para llevar. Si comes fuera, tenga cuidado de tener en cuenta los ingredientes en el plato de su pedido. El Dr. Gupta señala que, en & ldquo; ataques de asma alimentos pesados precipitado rico, frito o, lo que es aconsejable mantenerse al margen de dicho alimento y rdquo;. El estrés Factor y ndash; El Dr. Gupta advierte acerca de los peligros que plantea el estrés, ya que también puede desencadenar el asma, especialmente en niños. Dice, y ldquo; Los niños, si regañado o presión sobre los estudios y otras actividades, tienden a tener ataques repentinos. Además, si los padres dejan al niño solo en casa y desaparecen durante un par de días, tal distanciamiento puede dar lugar a una reveses emocionales que a su vez pueden desencadenar ataques & rdquo.; Por lo tanto, se aconseja mantener bajos niveles de estrés para los enfermos de asma, sobre todo garantizar que los niños mantengan la calma y unaffected.Managing su asma no se trata sólo de seguir el plan de tratamiento de su médico. Se necesita un enfoque integral de la salud, ya que casi todos los aspectos de su vida puede influir en gran medida su symptoms.Image Fuente: Getty Images
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