Según los investigadores de la Universidad de Michigan, Escuela de Medicina, los enfermos de asma deben tomar medidas para controlar su dieta para controlar los síntomas o ataques de asma. Los investigadores confirman la relación entre la alimentación y el asma. Aquí está una lista de alimentos que son malos para el asma:
Salty Food
alimentos salados pueden causar los síntomas de asma que trascienden a una etapa severa de acuerdo con varias investigaciones realizadas por la Clínica Mayo. productos alimenticios tales como pizza, queso fundido, carne, patatas fritas, patatas fritas, pan integral, aros de cebolla, etc deben ser evitados, especialmente si usted sufre de asma aguda. Utilizar aromas bajo contenido de sodio, tales como mezclas de condimentos sin sal, jugo de limón y hierbas naturales.
Pan blanco
El pan blanco, los alimentos con almidón y carbohidratos ofrecen muy poco valor nutricional. De acuerdo con la Universidad de Michigan Medical School, los asmáticos deben reemplazar el pan blanco y otros carbohidratos procesados, como galletas, galletas, etc, con los equivalentes de grano entero que añaden nutrientes al sistema inmune. Además, enteros equivalentes de alimentos de grano de pan blanco sólo mejorará la función pulmonar.
Grasa Saturada
La grasa saturada es una forma poco saludable de grasa que se encuentra en la carne roja, productos y lácteos altos en grasa comida frita. La grasa no saludable, según los expertos de la Clínica Mayo, puede debilitar el sistema inmune y provocar ataques de asma. Evita los productos alimenticios tales como carne, aros de cebolla, hamburguesas, etc. Interruptor de grasa no saludable de grasa saludable mediante la introducción de aceite de oliva, nueces, aceite de canola, semillas de lino y el aguacate en su dieta. Asegúrese de que se consume la cantidad modesta de grasa en sus comidas, así como aperitivos.
Alimentos que causan
Gas
De acuerdo con la Organización Nacional de Salud judía, comer alimentos que causan la hinchazón y la plenitud provocar asma ataques. Algunos de esos alimentos como se ha señalado por la organización incluyen la comida picante, salchichas, brócoli, judías, coliflor, melón, col, guisantes, espárragos, guisantes y cebollas. Teniendo en cuenta que la mayoría de las fuentes de alimentos mencionados anteriormente son saludables, se puede cortar uno después de observar el impacto que su consumo tiene sobre sus síntomas de asma.
Grasas Trans
Las grasas trans son grasas sólidas que deben no ser consumido por los asmáticos. Las grasas sólidas se hacen por medio de la adición de hidrógeno al aceite vegetal. Las grasas trans aumentan el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones médicas graves. Las grasas trans se encuentran generalmente en los alimentos procesados, tales como paquetes de galletas, patatas fritas, buñuelos, pasteles, etc.
Otros Consejos para
Asegúrese de que todo lo que come es en cantidad moderada. No coma en exceso como que le puede dar una sensación de plenitud y acumular gases
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