El ejercicio prolonga la vida - ¿Qué tipo, cuánto, Mejor Intensidad

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Desde hace tiempo se afirmó que las personas activas que hacen ejercicio regularmente tienden a vivir más que los que tienen estilos de vida más sedentarios

Sin embargo, la cantidad de ejercicio que se necesita, qué tipo y qué nivel de intensidad que se necesita? O no importa?

Una investigación más reciente se ha centrado en los méritos de períodos cortos de ejercicio de alta intensidad es más beneficioso. Muchas personas han dado la bienvenida porque malla en períodos más cortos mejor con estilos de vida ocupados.

La investigación reciente está aclarando muchos de los problemas asociados con el ejercicio y la mejora de la esperanza de vida.

Este artículo revisa estos resultados de la investigación y proporciona una guía para ayudarle a una vida más larga.