Estudio: trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento No
Over-80 Grupo Informes Menos problemas de sueño que muchos adultos jóvenes
de 1 marzo de 2012 - Como el buen vino, el sueño puede mejoran con la edad.
Al menos eso es lo que un estudio de más de 150.000 adultos sugiere. De acuerdo con el nuevo informe, muchas personas de 80 años tienen un menor número de quejas sobre el sueño que sus contrapartes más jóvenes
.
A pesar de que los resultados se basan en auto-informes, los informes no objetivas de la calidad y cantidad del sueño ", que eran muy sorprendido por los hallazgos en un primer momento ", dice el investigador Michael Grandner, PhD, en un correo electrónico. Él es un investigador asociado en el Centro para el sueño y Neurobiología circadiano en la Escuela de Medicina de Perelman en la Universidad de Pennsylvania en Filadelfia.
"esperábamos ver las alteraciones del sueño y la percepción subjetiva de aumento de cansancio durante el día con la edad. Sin embargo, lo que vimos fue todo lo contrario", dice.
En el estudio, 155,877 hombres y las mujeres se les preguntó cómo dormían y si eran o no cansado durante el día. Las personas con problemas de salud y la depresión eran más propensos a decir que su sueño era malísimo. En general, las mujeres reportaron más problemas de sueño y la fatiga que los hombres
Parece que hay un aumento en los problemas de sueño reportados durante la mediana edad -. Especialmente entre las mujeres, pero la mayoría de los participantes informaron de menos trastornos del sueño a medida que crecen, la estudio muestra.
"A pesar de los problemas específicos del sueño pueden empeorar con la edad, muchas personas mayores no informan de que su sueño es, en general, peor aún," Grandner a WebMD.
Los resultados se publican en la edición de marzo de
Sleep
.
20 consejos para dormir mejor
sueño y Edad
"El hecho de envejecer no significa necesariamente significa que vaya a experimentar la falta de sueño y cansancio durante el día ", dice. "Si lo hace experimentar estas cosas, que pueden deberse a un problema médico o de otro tipo, y no necesariamente una degradación del sueño."
"Además, aquellos con los peores problemas del sueño (como muchos de ellos con apnea del sueño no tratada ) pueden no haber sobrevivido a la vejez, "dice Grandner.
Envejecimiento saludable sano significa sueño
" Si usted es un adulto mayor, no se debe esperar que el sueño va a empeorar a medida que envejece, "dice Shelby Harris, PsyD. Ella es el director del programa de medicina del sueño Trastornos del comportamiento en el sueño-vigilia Centro del Centro Médico Montefiore en el Bronx, Nueva York
Si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, y /o está despertando demasiado temprano para un mes o más, hable con su médico, Harris dice a WebMD. "Cuanto antes se reconocen problemas de sueño, más fácil será para tratar -. A menudo sin pastillas para dormir" Sleep "higiene", tales como evitar la cafeína y las siestas y ajustar la cama y el tiempo de vigilia, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
Michael Breus, PhD, experto en sueño de WebMD y autor de
The doctor Sleep plan de dieta
, dice: "Esto es bastante sorprendente que las personas que son 80 tienen menos problemas de sueño que aquellos que son 50".
de acuerdo con Breus, "Estar sano en la vejez puede permitir un mejor sueño."