En cuanto a los beneficios de la vitamina A para la piel, usted debe saber que esta vitamina puede jugar un papel importante en mantener la piel joven y saludable buscando. En este artículo se revisa la importancia de añadir vitamina A a su arsenal de armas anti-envejecimiento.
La vitamina A es una buena opción para ayudar a rejuvenecer la piel. La razón de esto es debido a su "reparación celular y cualidades de rejuvenecimiento. Es imperativo tener presente en su cuerpo por la producción natural de nuevas células sanas y la piel.
Anti-envejecimiento se trata de tener la piel mejor aspecto posible. Características de la mejor piel de aspecto incluyen tener un tono de piel uniforme, suavidad, tersura y un resplandor todo alrededor saludable. La vitamina A puede ayudar a lograr estas cosas debido a sus cualidades de células renovación.
La vitamina A puede obtenerse por comer alimentos selectos, por vía oral a través de un suplemento, o utilizar directamente sobre la piel en forma tópica. Cabe señalar que el cuerpo ingiere todas las formas de la vitamina A, no importa la forma en que se entrega a su sistema.
En cuanto a la comida, la vitamina A proviene de dos fuentes diferentes. Los retinoides (que provienen de fuentes animales) y carotenoides (que provienen de las plantas). Los retinoides incluyen retinol y carotenoides incluyen beta caroteno
Su cuerpo produce naturalmente la vitamina A de los alimentos ricos en beta-caroteno, tales como:.
verde oscuro, legumbres de hoja
Deep frutas y legumbres de color amarillo /naranja (melón, duraznos, calabaza, camote, zanahoria, calabaza)
Otros alimentos que contienen vitamina A incluyen:
aceites de hígado de pescado
Los productos lácteos (queso, mantequilla y productos lácteos enteros)
Huevos
Carne de vaca
debe tenerse en cuenta que el exceso de vitamina A puede ser tóxico para el cuerpo y puede causar sequedad de la piel, los labios y los ojos, dolor de estómago, fatiga, dolor de cabeza y dolor muscular /articular. La vitamina A se absorbe junto con la grasa en su cuerpo, y unlke beta caroteno, se puede acumular en su sistema. Para un hombre adulto sano o mujer, se deben tomar no más de 500 a 1.000 mg diariamente.
La vitamina A aparece en otros productos over-the-counter tales como medicamentos para tratar el acné, medicamentos para el resfriado, incluso ojo y suplementos comunes para nombrar sólo unos pocos. Asegúrese de revisar las etiquetas de los medicamentos o suplementos que usted puede tomar si ya está tomando un suplemento de vitamina A.
Usted ha oído probablemente el término Retinol A muchas veces, que es otro nombre para la vitamina A.
Hay cremas para la piel, lociones y sueros administración de vitamina a en la piel en varias concentraciones, en cualquier lugar del mínimo necesario para la eficacia, a los productos a base de ácido (sueros).
Tenga en cuenta que necesita una crema para la piel con un mínimo de 0,5% de retinol para el producto que sea eficaz. cremas para la piel que contengan cualquier forma de retinol que ser utilizado con moderación, ya que acelera la producción de nuevas células de la piel y por lo tanto, la nueva capa de piel está expuesta y necesita ser protegida con protector solar.
Es posible que tenga una reacción grave a retinol si se utiliza demasiado, y dará lugar a una sensación de ardor y enrojecimiento posible. Una gran cantidad de productos de tipo ácido contiene vitamina A y al igual que el nombre de "ácido", sugiere, que tiende a ser utilizado más duras a la piel. productos de tipo ácido se utilizarían para un efecto más dramático de despojarse de la capa superior de la piel más rápidamente.
Beneficios de la vitamina A para la piel incluyen el volumen de negocios más eficaz de nuevas células en la capa superior de la piel, una aumentar la producción de colágeno, reducción de manchas, y la piel más suave.
Los beneficios adicionales de la vitamina a incluyen una mejora en la vista, la formación de huesos fuertes (para ayudar a combatir la osteoporosis), un sistema inmunológico saludable y el tratamiento de trastornos de la piel tales como el acné y la rosácea.
la conclusión es que los beneficios de la vitamina a para la piel son numerosos. Una mejora notable se verá en la piel, especialmente si una crema tópica de la piel se utiliza sobre una base diaria. Puesto que el cuerpo ingiere todas las formas de la vitamina A, usted debe notar una mejoría en su cutis definitivamente un plazo de unas pocas semanas.
Ahora que ya conoce los beneficios de la vitamina A, pensar en formas de trabajar más de esta vitamina de la piel sana en su dieta o programa de cuidado de la piel. Dependiendo de qué tan agresivo que elija para ser, puede personalizar su vitamina Un programa en consecuencia.
Es fácil de hacer por la elección de comer más alimentos ricos en vitamina A, la adición de una vitamina diaria, o el uso de la piel Retinol A productos
. Descubre más sobre las mejores vitaminas y cuidado de la piel para prevenir el envejecimiento en los beneficios de la vitamina a para la zona de la piel.