One de los tratamientos anti-edad más respetados todavía está ejercitando. No sólo restaurar la salud, recuperar un tono muscular juvenil, sino que también mejora el metabolismo del cuerpo, y podría extender la esperanza de vida. Es tan importante que ningún suplemento anti-envejecimiento, sin cirugía y ningún alimento de salud podrían reemplazarlo.
es comprensible, ya que el cuerpo envejece, desea descansar más de las actividades que requieren menos esfuerzo físico. Por otro lado, este es el momento en que lo necesita más
Envejecimiento y Metabolismo y ndash.; La mayoría de la gente piensa que a medida que envejecen, su metabolismo se ralentiza demasiado. En muchos aspectos, esto es verdad y que es la razón por la necesidad de ejercicio es mayor. A menudo, sin embargo, la razón de metabolismo más lento para las personas mayores es que dejan de moverse tanto en comparación con cuando eran más jóvenes. No se está moviendo tanto también tiende a hacer que incluso los músculos voluntarios del cuerpo más lento. Las placas se desarrollan especialmente en el colon y cuando la basura y la suciedad se quedan allí causados por el metabolismo más lento, las enfermedades se desarrollan más rápido. El cuerpo también se desarrolla más grasa que los músculos a medida que envejece, que es una razón más para quemar más calorías. Las personas más jóvenes tienen más músculos magros. Es por eso que no sudan tanto con cada esfuerzo que las personas mayores hacen
envejecimiento y mantener una mente activa y ndash.; Existe una correlación entre ser físicamente y mentalmente activo. Una persona, especialmente las personas de edad avanzada, que lleva una vida sedentaria tiende a tener las habilidades cognitivas más letárgicos que los mismos grupos de edad que permanecían físicamente activos
Envejecimiento y lesiones -. A medida que las personas llegan a la edad madura, la recuperación de lesiones tarda un tiempo más largo. Así que es cierto que a medida que la gente comienza a acercarse a la edad madura, es posible que desee limitar la frecuencia de ejercer la actividad física extenuante. Aún así el ejercicio que se necesita si bien tienen que tomar descansos más largos períodos de
Ejercicio y muertes & ndash.; A medida que la gente se acerca la edad media el miedo a caer muertos durante el esfuerzo físico y otras historias de horror se vuelve más creíble. Falsa creencia. En realidad, la probabilidad es aquel en 1,5 millones de sesiones y los resultados no son muy concluyentes. Sin embargo, todavía será bueno consultar a un médico primero para una mejor orientación. Pero entonces, incluso el médico recomiendan hacer ejercicio siempre que no existan razones serio prohibitivos
Envejecimiento y entrenamiento de fuerza -. El entrenamiento de fuerza y entrenamiento con pesas podrían ralentizar la pérdida de masa corporal magra en personas mayores. Dependiendo también de la aptitud inicial de una persona y depende de lo duro que trabaja a cabo, se podría desarrollar la masa corporal magra
envejecimiento y el desarrollo de la fuerza y ndash.; Un buen tratamiento anti-envejecimiento para personas de edad avanzada es la reconquista o el desarrollo de la fuerza en primer lugar. Las personas se acercan a la edad media, que comenzó a caminar una cierta distancia de un día descubren que podían soportar más distancias en los días siguientes y las distancias sigue aumentando. El desarrollo de la fuerza de esta manera se prepara a la persona para obtener más graves salidas del trabajo. De hecho el desarrollo de resistencia no necesita equipos de alta tecnología; puede utilizar la carretera, la escalera y la jamba de la puerta, lo que sea. Siempre y cuando su médico le da el visto, materiales de ejercicio se podían encontrar en cualquier lugar. Además, el desarrollo de la fuerza es necesaria si uno planea hacer ejercicios aeróbicos más adelante.
Tratamientos anti-envejecimiento como el ejercicio de que se podría hacer en cualquier lugar y están disponibles en cualquier lugar. A menudo no requieren demasiado esfuerzo ni tienen que ser demasiado tiempo. A veces, incluso los más sencillos son los más eficaces. El ejercicio también sigue siendo el menos tratamiento anti envejecimiento cara de la historia. Todas las otras alternativas no hacer el grado tanto como lo hace el ejercicio.