Es un hecho conocido que a medida que envejecemos, nuestros huesos se debilitan y se vuelven cada vez más frágil. Este envejecimiento de los huesos se produce de forma natural, debido a una disminución en el contenido de calcio y mineral de los huesos. Se han realizado numerosos estudios para encontrar maneras de retrasar el proceso de envejecimiento de los huesos. A partir de estos estudios, se está volviendo cada vez más claro que los suplementos naturales de la vitamina D ayudan a mantener nuestros huesos joven. Pero hay más en esta historia de lo que parece.
¿Cómo afecta el envejecimiento Huesos
A lo largo del proceso de envejecimiento, la estructura de nuestro cambio huesos. Con el tiempo, esto resulta en una pérdida de tejido óseo. Un resultado una menor masa ósea en el tejido óseo frágil, y aumenta significativamente el riesgo de fractura ósea o deformación
Hay varias razones por las que los huesos pierden densidad a medida que envejecemos, incluyendo:.
un estilo de vida sedentario, causando un metabolismo más lento de lo que, a su vez, provoca una baja densidad ósea.
el tejido óseo perder calcio y otros minerales, para compensar la escasez en otros sistemas de órganos.
hormonal cambios; tanto en mujeres y hombres, una disminución gradual de las hormonas sexuales finalmente conduce a una pérdida de masa ósea (osteoporosis).
Factores tales como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol.
Sin embargo , hay maneras de mantener sus huesos fuertes y sanos, incluso a medida que envejece. Un estudio reciente publicado en la revista
Science Translational Medicine
explica por qué los huesos se debilitan con la edad. El estudio explora el efecto del suplemento de vitamina D natural en los huesos de envejecimiento.
Huesos y la vitamina del sol
El propósito de este estudio fue evaluar el efecto de la deficiencia de vitamina D en los huesos de envejecimiento. La vitamina D es un elemento muy importante suplemento natural. No sólo permite que su cuerpo pueda absorber correctamente el calcio y nutrientes, pero de acuerdo con el reciente estudio, una deficiencia de vitamina D en realidad puede causar envejecimiento prematuro de su tejido óseo existente.
Normalmente, el nivel de calcio en el corriente de la sangre se controla. Cuando la concentración de vitamina D en su cuerpo deja de funcionar, los niveles de calcio en la sangre también disminuyen. Para contrarrestar esto, el contenido de calcio desde el hueso se elimina en el torrente sanguíneo para mantener los niveles de calcio en la sangre saludable. En los adultos, este proceso puede causar un reblandecimiento del tejido óseo (osteomalacia) que pueden resultar en dolor extremo huesos, debilidad muscular, y un mayor riesgo de deformación ósea y las fracturas
.
Mientras que la vitamina del sol es beneficioso, es más importante saber que una deficiencia es perjudicial. Por esta razón, es imprescindible que su cuerpo, específicamente en el tejido óseo, tiene un suministro constante de este suplemento natural.
Basándose en el Suplemento natural para la fuerza
La verdad es que, como nuestro estilos de vida cambian, cada vez es más difícil encontrar suplementos sanos de forma natural. En el caso de la vitamina D, sin embargo, conseguir una dosis saludable es tan simple como dar un paseo durante el día en el parque. Treinta minutos de exposición a la luz solar no apantallado es más que suficiente para obtener una buena dosis de la vitamina del sol
.
Durante el invierno, o cuando el sol decide tomar unas vacaciones, un vaso de jugo de naranja fortificado, o incluso algunos pescados grasos, como la caballa, el atún o el salmón, debe proporcionarle una dosis suficiente de vitamina D para mantener los huesos sanos. Los suplementos naturales de la vitamina D también están disponibles para comprar en forma líquida en las farmacias, para el uso diario.