ingesta de fruta Superior, medicamentos reductores del colesterol también asociados con un menor riesgo, los investigadores dicen - Ejecución de más de 15 millas a la semana puede reducir el riesgo de morir por la enfermedad de Alzheimer, sugiere una investigación reciente.
Caminar puede ayudar, también, si la cantidad de energía gastada es equivalente a ejecutar más de 15 millas por semana, según el estudio.
"el ejercicio parece prevenir la contracción [en el cerebro] que se produce con la edad ", dijo el investigador del estudio Paul Williams, un científico del Lawrence Berkeley Laboratory en Berkeley, California. Y preservar el volumen cerebral puede ser el motivo por el ejercicio vigoroso ayuda a reducir el riesgo de muerte de Alzheimer, según Williams.
estudio de Williams también encontró que tomar medicamentos reductores del colesterol conocidos como estatinas se relacionó con un menor riesgo de muerte por enfermedad de Alzheimer, al igual que comer tres o más piezas de fruta al día.
Sin embargo, este estudio sólo pudo para encontrar asociaciones entre todos estos factores y el riesgo de muerte por enfermedad de Alzheimer. El estudio no fue diseñado para probar si correr, caminar, comer frutas o tomar estatinas o no causó una disminución del riesgo de enfermedad de Alzheimer.
El estudio fue publicado en línea recientemente en el
Revista de la Enfermedad de Alzheimer
.
Cerca de 5 millones de estadounidenses mayores de 65 años tienen la enfermedad de Alzheimer, lo que provoca problemas con la memoria, el pensamiento y la conducta, de acuerdo con la Asociación de Alzheimer.
el estudio incluyó a más de 153.000 corredores y caminantes que han estado participando en los corredores y andadores nacionales '' Estudios de la Salud. Los hombres y las mujeres fueron reclutadas para los estudios que comienzan a principios de 1990.
Williams les dio seguimiento durante un promedio de casi 12 años y rastreado el número que murió de la enfermedad de Alzheimer. Durante el seguimiento, hubo 175 muertes por la enfermedad de Alzheimer.
En el estudio, los que corrían más de 15,3 millas por semana tenían una reducción del riesgo del 40 por ciento de la mortalidad por la enfermedad de Alzheimer. Ejecución de entre 7,7 y 15,3 millas estaba vinculada con una reducción del riesgo del 25 por ciento, pero Williams dijo que la búsqueda no fue estadísticamente significativa
.
La cantidad de funcionamiento necesaria para menor riesgo es sustancialmente casi el doble de las recomendaciones de ejercicio actuales de la Centros para el control y la Prevención de Enfermedades. Las pautas para el ejercicio de los CDC son equivalentes a la ejecución de 4,6 a 7,7 millas a la semana, según Williams.