Combinación de jardinería, tareas, y caminar ayuda a preservar las células cerebrales Por Michael W. Smith, MD
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15 abril de 2005 -. la actividad física se ha asociado con un menor riesgo de demencia. Y algunos estudios encuentran que ser activo puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Ahora, un nuevo estudio sugiere que no es la cantidad de actividad pero cuántas actividades que una persona se involucra en que reduce su riesgo.
La clave puede involucrarse en una amplia variedad de actividades, desde la jardinería y las tareas del hogar para caminar , dicen los investigadores.
Constantino G. Lyketsos, MD, encontró que las personas mayores que participaron en diversas actividades eran menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.
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"hacemos sin embargo, sabe por qué existe esta asociación o sus causas. bien podría ser que el mantenimiento de una variedad de actividades mantiene a más partes del cerebro activo, o que esta variedad refleja un mayor compromiso tanto en las actividades físicas y sociales ", dice Lyketsos, profesor de psiquiatría y ciencias de la conducta en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en un comunicado de prensa.
más actividades, Menos demencia
los investigadores evaluaron a más de 3.300 personas de 65 años o más para una amplia variedad de actividades como el senderismo, las tareas domésticas, trabajo de jardinería, caminar, bailar, bolos y golf, así como el ejercicio regular, como correr y hacer ejercicios aeróbicos.
el caminar y las tareas del hogar fueron las actividades más comunes. Alrededor de un tercio eran activos en la jardinería, trabajar en el jardín, o un programa de ejercicios organizado.
Los participantes fueron seguidos durante unos seis años, con un 14% desarrollar demencia durante ese tiempo.
Estar involucrado en una variedad más amplia de actividades se asoció con un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer u otros tipos de demencia
en comparación con las personas que participan en una o ninguna actividad:.
Estar involucrado en dos o tres actividades disminuyeron el riesgo en un 10%
Estar involucrado en cuatro actividades disminuido el riesgo en casi un 40%
el estudio aparece en la edición de abril 1 de la
American Journal of Epidemiology
.
Cómo protege la actividad cerebral
Un cuerpo creciente de evidencia apoya la opinión de que la actividad física puede ayudar a mantener la memoria y la función mental. Según los investigadores, la actividad puede:
Aumentar las conexiones nerviosas en el cerebro o liberar hormonas que aumentan la creación de células nerviosas
bajos factores de riesgo para enfermedades del corazón, como el colesterol y la sangre. presión. Esto puede ayudar a preservar las células nerviosas en el cerebro y la función mental.
estar vinculado a un entorno social más enriquecida. Investigaciones anteriores han demostrado que las personas que participan en actividades más sociales son menos propensos a ser víctimas de la enfermedad de Alzheimer.