Si ita € ™ s debido al clima frío o que acaba de romper con su novia, la depresión puede pasar a cualquiera. No hay nada peor que el bombardeo de usted mismo con pensamientos negativos constantes y sentirse completamente inútil y sin esperanza. Si esto suena como usted y ita € ™ s sido más de una semana, es posible que desee consultar a su médico. Pero si es € ™ re acaba en un pequeño bache, sin duda hay algunas maneras de mejorar su estado de ánimo. Sólo echa un vistazo a mis sugerencias a continuación.
1. Lee un buen libro. Esta es una manera fácil y agradable para vencer a los azules. La lectura de un buen libro se puede transportar por completo de su situación para emocionantes aventuras o tierras lejanas. Asegúrese de que su plataforma de libro está lleno de sentir buenos libros que le gustan. Cada vez es € ™ re siente especialmente abajo, recoger uno y perderse en las palabras.
2. Saltar sueño € ™ s de un nightâ. Esto puede parecer contraproducente, pero saltarse una noche de sueño en realidad puede mejorar dramáticamente su estado de ánimo. Ita € ™ s una de las maneras más rápidas para vencer la depresión. La razón por la Hasna € ™ t sido pasador señaló hasta el momento, pero la próxima vez es € ™ re siente especialmente hacia abajo, tirar toda la noche. Sólo dona € ™ t lo convierten en un hábito, porque la calidad del sueño es importante para una buena salud mental.
3. Tomar una copa de vino. Yo dona € ™ t significa una botella entera, sólo un vaso. Suponiendo que dona € ™ t beber sus dolores de distancia sobre una base regular, que tiene un poco de alcohol que puede dar un impulso temporal del estado de ánimo, especialmente si lo haces con algunos amigos. Salir y pasar un buen rato, se lo merece.
4. Distraerse. O se puede lanzarse a trabajar o hacer algo que amas. Esto le distraiga de su depresión y también será productiva. Así que ponerse al día en todo ese papeleo es € ™ he estado evitando, escuchar música edificante o instalar un nuevo sistema de escape de su coche. Después es € ™ ve ocupada por unas horas, es € ™ ll se sorprenderá de lo bien que se siente cuando usted reflexionar sobre su situación Sobre el autor.: