Nada es peor que la ansiedad llamativo de la nada sin causa conocida y la repentina necesidad de conocer los tratamientos para un trastorno de ansiedad. Por lo general, estos ataques son inofensivos, pero si una persona tiene una enfermedad cardíaca o asma, estos ataques pueden afectar la respiración o, peor aún, iniciar un ataque al corazón.
Las personas mayores son propensos a trastorno de ansiedad que generalmente se desencadena por una traumática experiencia que había sucedido en sus vidas. TCC (terapia cognitivo conductual) es por lo general el tratamiento aconsejado y por lo general se realiza con una profesión médica. El terapeuta le enseñará perspectivas sobre la causa de su ansiedad y también ayudará a hacer frente con ella por su cuenta. Esto requerirá el pensamiento positivo de su parte y la necesidad de aprender a controlar su mente, sus pensamientos y así poder hacer frente en caso de un ataque de ansiedad siguiente.
También existen otros tratamientos que usted puede hacer por su cuenta en el tratamiento de un trastorno de ansiedad. Relaja su cuerpo mediante la práctica de una rutina disciplinada respiración ayuda enormemente. Calmar la frecuencia cardíaca y ralentizar su respiración todos contribuye a un estado relajado. Al hacer más lenta la liberación de la tensión en los brazos, las piernas y el abdomen, usted comenzará a sentir su estado de ansiedad se vuelven menos aguda.
Técnica más poderosa para eliminar la ansiedad y ataques de pánico
Una base de respiración puede comenzar con ...
* inhale lentamente por la nariz a la cuenta de cuatro, respiraciones abdominales profundas
* liberar suavemente la respiración por la boca a la cuenta de seis
el objetivo es disminuir la cantidad de la respiración a menos de 10 minutos una. Usted se dará cuenta de que su pulso también se han ralentizado. Su corazón no late tan rápido y tal vez errático. Te has convertido en sintonía con su respiración y no a las sensaciones físicas negativas que provoca la ansiedad. Estás más relajado. Mediante el uso de este método, que ha logrado mantener su nivel de ansiedad entre en una espiral fuera de control.
Los ejercicios de respiración, aumento de ejercicio o terapia cognitiva conductual son algunas maneras de tratar su ansiedad. causas de ansiedad son alrededor de nosotros sobre una base diaria. Aprender a lidiar con ellos es el primer paso en el tratamiento de un trastorno de ansiedad de una manera sana
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