El concepto de resiliencia se ha convertido en una palabra de moda en la psicología y la educación en los últimos años. En particular, la resistencia ha sido identificado como un componente clave en la lucha contra los síntomas de la depresión, la ansiedad y ataques de pánico. Por lo tanto, la resistencia edificio ha sido visto como un elemento importante en algunos tratamientos de ataques de pánico. Pero, ¿qué es la resiliencia? La resiliencia es la cualidad que permite a las personas a recuperarse de los reveses. A pesar de los desafíos, una variedad de la vida de lastima o incluso la pérdida y el trauma, la resiliencia permite a las personas a persistir y tener éxito.
La resiliencia también puede actuar como una vacuna contra el desarrollo de la depresión, los trastornos de ansiedad y ataques de pánico. Los niños pueden aprender la resiliencia como una herramienta importante para hacer frente a lo que la vida les depara. Y si los niños han habilidades de afrontamiento, es muy posible que se suprime la necesidad de un tratamiento de ataques de pánico en una etapa posterior de su vida
Consejos para ayudar a los niños a desarrollar la capacidad de recuperación:.
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1. Alentar "conexión social"
Enseñe a los niños cómo hacer amigos y cómo responder a los agresores. Fortalecer las redes familiares y sociales. Desarrollar un sentido de pertenencia a la familia, escuela, iglesia, clubes u otras organizaciones.
2. Promover el servicio a los demás.
Ayudar a los demás puede ser una experiencia enriquecedora. Se muestra a los niños que tienen puntos fuertes que pueden beneficiar a los demás y que son parte de una comunidad más amplia.
3. Mantener las rutinas diarias.
Una rutina establecida proporciona la estabilidad y la seguridad en la vida de una persona joven. En momentos de estrés, sin dejar de participar en estas rutinas regulares es a menudo la roca que acelera el retorno a la vida normal.
4. Fomentar la flexibilidad.
Mientras que las rutinas establecidas son importantes, a veces la vida nos lanza una bola curva. Enseñar a los niños a adaptarse al cambio, para controlar la frustración y la ira respuestas, y para comunicar sus emociones. Tómese su tiempo y practicar técnicas de relajación en casa.
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5. Enseñar "Independencia guiada '.
Anime a los niños a cuidar de sí mismos y que puedan contribuir a las decisiones de la familia dentro de los límites apropiados para su edad. Enseñe a resolver problemas paso a paso, teniendo en cuenta las consecuencias para sí mismo y otros.
6. Práctica 'Gol Haciendo'.
El establecimiento de objetivos es sólo una parte del proceso. Hay que hacer algo con el fin de alcanzar estos objetivos en realidad que los niños puedan experimentar el éxito. Enseñar a los niños para romper metas en pasos alcanzables a corto plazo y seguir adelante con la acción para alcanzarlos.
7. Fomentar la autoestima positiva.
Anime a sus hijos para celebrar sus puntos fuertes y estar aceptando de sus debilidades. Ayudarles a ver el valor de su individualidad. Recuerde a los niños que se han adaptado bien a las dificultades anteriores.
8. Retire la 'catástrofe'
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A veces tendemos a pensar que nuestros problemas o desafíos son el fin del mundo. Enseñar a los niños a discutir la idea de que las cosas no podían ser peor y poner los problemas en perspectiva.
9. Promover un sentido de control
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Enseñe a sus hijos que todavía están en control, incluso cuando las cosas van mal. Recuerde a los niños que parar, pensar y formular un plan para seguir adelante.
Estas estrategias pueden ser utilizadas por los padres para ayudar a sus hijos a desarrollar el pensamiento resiliente que puede armarlos contra el desarrollo de la depresión, trastornos de ansiedad y pánico ataca los síntomas. Por supuesto, el desarrollo de estos trastornos es algo complejo y no hay garantías de que los consejos anteriores será una "inmunización" completa. Sin embargo, es evidente que los niños que son resilientes son capaces de manejar los caprichos de la vida mucho mejores que los que no lo son. A este respecto, el uso de estos consejos puede dar a sus hijos una ventaja en hacer frente a todos los desafíos de la vida
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