Así que usted sufre de ataques de pánico y quiere saber cómo detenerlos entiendo cómo se siente porque yo solía tener ataques de pánico que surgen? sin previo aviso y me dejó muy asustado. Pero aprendí cómo derrotar a ellos y también lo hará usted si usted sigue mi ejemplo ... Y no estamos solos. ¿Sabía usted, por ejemplo, que casi el 33% de los estadounidenses tienen al menos un ataque de pánico, con muchos tener más? Y que casi 1 de cada 75 personas en todo el mundo tendrá un ataque durante su vida? Así que definitivamente no estamos solos! Ahora, si eso muchas personas están teniendo ataques de pánico que nos rodean, ¿cómo es que no somos conscientes de ello? Esto es probablemente porque parece que hay un poco de un estigma de tener ataques de pánico. Está considerado como una especie de "debilidad" o inestabilidad "mental", por lo que los enfermos acaba de sufrir en silence.I'm aquí para decirle que no. No me da vergüenza hablar de ello, y tú tampoco deberías. El pánico (o ansiedad) ataques es sólo una condición que puede ser tratada como cualquier otra condición o dolencia ... Ahora la mayoría de los tratamientos consisten en fármacos prescritos como tranquilizantes, antidepresivos y bloqueadores beta. Pero tienden a tratar sus síntomas, no la causa (s) subyacente. Y, seamos honestos aquí, que quiere dar la vuelta en un sueño mientras toma ellos, además, que quiere sufrir los efectos secundarios horribles? Es por eso que cada vez más gente como usted y yo están recurriendo a remedios naturales para ayudar a detener su ansiedad attacks.Now, hay muchas cosas que puede hacer, pero me han enumerado sólo 3 aquí que yo creo que son las 3 mejores cosas que se pueden hacer durante un ataque, que si en realidad no se detienen en sus pistas, lo hará sin duda hará que los síntomas menos intensos y el período de tiempo mucho más corto ... (1) En el inicio de una repetición ataque a sí mismo que usted sabe lo que es, que no puede hacer daño, no está a punto de morir, y, que pronto pasará. Es un hecho médico que los ataques de ansiedad no le pueden hacer daño! Nunca lo olvides! (2) comienza a conseguir su respiración vuelva a la normalidad lo más rápido posible. Durante un ataque, se presenta la hiperventilación, que trastorna la relación de oxígeno /dióxido de carbono importante en su cuerpo. Una de las maneras más rápidas consiste en volver a respirar en una bolsa de papel. Pista: ¿por qué no llevar uno con usted (3) Si sólo se centran en los síntomas durante un ataque de pánico, sólo va a empeorar las cosas, porque son tan aterrador?. Enfoque duro en cosas que ves a tu alrededor, esto es realmente important.Now, hay más técnicas, pero he encontrado que estos 3 son los más eficaces, sin duda a reducir la cantidad de tiempo y la intensidad de un pánico attack.But lo de parar por completo? Sin duda, ese es el verdadero objetivo? Bueno, para hacer eso, es necesario en primer lugar deshacerse de su miedo a tener ataques de pánico, porque este miedo - que puede estar en su subconsciente o usted podría ser plenamente consciente de ello - en realidad pueden desencadenar ataques de ansiedad por sí mismo