Curar los ataques de pánico, naturalmente, está vinculado a la reducción de la ansiedad general. Las personas con niveles más altos de lo normal de ansiedad general son más propensos a ataques de pánico. Aquí, usted descubrirá 5 consejos simples para ayudar a curar los ataques de pánico, y, por eso, lo primero que hay que hacer es eliminar el "miedo" de tener otro ataque.
En primer lugar, aquí están 5 cosas naturales que puede hacer para ayudar a reducir sus niveles de ansiedad ...
1. EVITAR ESTIMULANTES
Muchas personas con humo ansiedad y beber alcohol para ayudar a calmar abajo. Pero esto es exactamente lo contrario de lo que debe hacer. Estos son los estimulantes que empeorar su condición. Así recortarlas. Otros estimulantes son; chocolate, café, té, y de tipo 'Red Bull' bebidas.
2. Comida sana
Es necesario para ayudar al cuerpo a liberar los desechos, detener la construcción de las toxinas y el "resto" más por el consumo de alimentos ricos en fibra con poca grasa. Coma menos azúcar. Consumir más verduras de hojas verdes. Al ayudar a su cuerpo de esta manera usted está ayudando a que se relaje más, reducir la tensión y así reducir la ansiedad.
3. Beber mucha agua FRESCO
¿Sabías que el 90% de su cuerpo está construido plano de agua? Y que la deshidratación es una de las principales causas de la fatiga? Los estudios han demostrado que un buen suministro de agua fresca ayuda a reducir la ansiedad. Consumir al menos 2 litros por día hasta, digamos, 4 litros, pero no se exceda.
4. Duerma lo suficiente
El hecho de dormir no significa ir a la cama tarde y levantarse tarde. Fines de dormir puede aumentar la ansiedad. "Temprano a la cama y levantarse temprano 'que funciona mejor aquí. Según la medicina tradicional china el cuerpo comienza a descansar a las 11 pm y cuanto más tarde se empieza a dejar que 'descanso' el más daño que haces a ella.
5. Hacer ejercicio con regularidad
¿No es increíble cómo este surge en casi todos los recursos naturales para las enfermedades, condiciones, dolencias, etc.? Y no es diferente en el tratamiento de la ansiedad. Por lo menos 30 minutos de ejercicio diario se ha demostrado para reducir la ansiedad de manera significativa. Pero tiene que ser regular. Se pega con él y verá mejoras
cmo curar ataques de pánico, naturalmente -. Deshacerse del "miedo" PRIMER
Ahora he dicho al principio que lo primero que se necesita hacer para curar los ataques de pánico es la de deshacerse de su miedo de uno. Me explico ...
Cuando haya aumentado la ansiedad y han sufrido un ataque de pánico (también llamado ataque de ansiedad) que nunca quiere que se repita, ¿correcto? Y eso se debe a que los síntomas eran tan aterradora. Toda persona que haya tenido un ataque siente de la misma manera; ellos no quieren otra.
El resultado es que es natural en las circunstancias a tener un verdadero "temor" de otro ataque. Este miedo ansiedad se suma a la ansiedad ya era más alto de lo normal hasta el punto de que un simple acontecimiento estresante todos los días se puede empujar sobre la parte superior y desencadenar otro ataque de pánico. Por lo que su miedo es un elemento crítico en el "ciclo de la ansiedad '.
Lo que esto significa es que, incluso cuando usted está tratando de trabajar en su ansiedad general, el miedo continuo sólo sigue construyendo hacia arriba. Así que hay que deshacerse de su miedo en primer lugar, a continuación, se puede trabajar en la eliminación de su ansiedad general. Y los 5 consejos anteriores serán aún más eficaces, ya que no están trabajando en contra de su miedo en espiral.
Sin embargo, los medicamentos a base de drogas no pueden deshacerse de su miedo, sólo tú puedes hacerlo. Y lo hace tomando de nuevo el control de su miedo. Se establece el orden del día no su miedo. Hay que afrontar la cabeza en el miedo, incluso abrazarla. ¿Cómo haces esto? Se necesita una técnica o una herramienta para ayudarle, pero todavía tiene que estar comprometido. Una técnica única, pero potente, que ha ayudado a miles de personas como usted en todo el mundo, se describe a continuación.
John Cielo investiga y escribe sobre cómo curar los ataques de pánico de forma natural. Para descubrir la técnica de simple "Un movimiento 'que eliminará el factor miedo y así romper el círculo vicioso de la ansiedad, por favor vaya aquí ahora http://eliminatepanicattacks.blogspot.com y conseguir que su viejo yo de nuevo.