Las emociones juegan un papel vital en la vida humana y sin ellos el ser humano no es más que muerto. Pero al mismo tiempo, el exceso de emociones y acciones que acompañan a esas emociones pueden crear estragos en la vida. Sin embargo, algunas de estas emociones naturales básicos se suprimen mayor parte del tiempo por diversas razones. Reprimimos nuestras emociones de alegría, el amor, la ira, lágrimas en los ojos, la lujuria, el miedo, etc. veces para ocultar nuestras vergüenzas delante de la gente o, a veces para mantenerse dentro de las normas de la sociedad o, a veces suprimirlo porque nos enseñaron o creen que estos emociones no deben expresarse. Esto es absolutamente bien a menos que éstos no causarían problemas para usted. Y la noticia es que no causan problemas si no se expresan con más frecuencia. Puede ser que sea difícil saber esto y suprimir todo el tiempo, ya que podría no ser posible en todas partes y todo el tiempo. Así que mejor sería liberar estas emociones reprimidas para su bienestar durante la meditación. Muchos meditar o aprender la meditación para ayudar a liberar estas emociones. Se quiera o no, uno encontrará una gran cantidad de emociones a la superficie durante la meditación. Muchos se irritan con estos, muchos tratan de suprimirla más o preocuparse y la mayoría salga de la meditación. Es importante tener en cuenta que es normal y natural para las emociones a la superficie durante la meditación. Nunca suprimirlos o conducir a la basura. De hecho, dado que está, obviamente, va a estar solo y sin distracciones durante la meditación, este es el mejor momento para que usted pueda liberar las emociones reprimidas de la mejor manera que pueda. Esos pensamientos que afloran hasta no son la distracción, pero en realidad sus propias emociones tratando de encontrar una salida. Así liberarlos. Puede reír hacia fuera, grito hacia fuera, traste a cabo, se grita o expresarlo en cualquier manera que tu alma anhela hacer en ese momento. Esto puede parecer extraño para aquellos que tienen el hábito de reprimir y ocultar todo, pero luego se sorprenderá al ver cómo se sienten después de que hayan soltado. Muchas personas nuevas a la meditación encontrarán estos pensamientos y emociones molestas, pero a sabiendas de que no quieren hacer nada para ti, pero dejan va a ayudar a que los tratan con calma. Es importante no reaccionar de forma adversa o de una manera negativa por si se hace así, se echen a perder el propósito de la meditación. Como reacción a ellos se traduce en ser atrapado en una telaraña de pensamientos que poco a poco se vuelve tan abrumadora que uno tiene que renunciar a estar allí con los ojos cerrados y la frente contraída. Más bien lo que se puede hacer es permitir que estos pensamientos y emociones que vienen y van con el flujo requerido en esos momentos. Cuando la meditación se practica de esta manera, se dará cuenta de que los pensamientos y las emociones, finalmente, van disminuyendo así en la mejora de su calidad de meditación y también la liberación de una gran cantidad de material no deseado causando congestión en su mente, el cuerpo y el alma.