La autoestima es una medida de la forma en que se siente consigo mismo. La baja autoestima significa que no te gusta a ti mismo, posiblemente debido a la forma de ver, la forma de actuar, su entorno o por la forma en que se siente. Cuando se tiene la autoestima alta, que doesn 抰 decir que usted está atascado hacia arriba o piensa que usted es mejor que cualquier otra persona. Alta autoestima realmente significa que usted tiene una buena relación con lo que eres, y que amas y respetas a ti mismo, a pesar de sus flaws.Teens naturalmente pasan por momentos muy emocionales, en parte porque sus hormonas se vuelven a ajustar por la edad adulta, y en parte porque que están empezando a experimentar las cosas desde una perspectiva diferente. Nuevos retos, nuevas situaciones y nuevas relaciones dejan confundido y abrumado e incluso pueden hacer que se retiren, se vuelven temerosos y enojado. Ese niño una vez despreocupada y feliz puede convertirse en alguien que apenas know.Adults también puede experimentar cambios de humor. Si nosotros no resolvemos 抰 o liberar emociones con éxito cuando por primera vez experimentamos ellos, van a establecer su residencia en nuestras mentes o cuerpos y nos harán sentir estresado, ansioso y enojado, y amplificar emociones y futuras situations.Part estresante del problema es que nosotros no 抰 enseñar a los niños cómo tratar y expresar emociones. No? S una clase que enseñan en la escuela, y ya que muchos adultos nunca han aprendido técnicas para liberar las emociones de manera constructiva, que simplemente no están en condiciones de entrenar a sus hijos. Esto provoca tensión en las relaciones y puede afectar aún más la autoestima? Tanto para el adolescente y el parents.Some de las emociones comunes que experimentan los adolescentes son la ansiedad, la frustración, la humillación, la ira y la exposición. No importa lo que ha estado afectando a usted o su hijo, esta técnica sencilla es rápido, fácil y effective.First que se desee encontrar un lugar y la hora en la que ganó 抰 será perturbado por unos minutos. Usted 抣 l desea ser capaz de concentrarse en lo posible, por lo tanto eliminar la distracción que pueda. Ahora, mental empezar a hacer una lista de las cosas que le han estado molestando. Escucha a tu mente interior, escucha a tu corazón. Doesn 抰 importa si está de acuerdo con lo que viene para arriba, apenas notar cualquier emociones hirviendo bajo la superficie. Cierre su eyes.For cada emisión o la emoción, imagina que llena su cuerpo, entonces se puede imaginar que sopló toda esa emoción en un globo. Respirar la emoción fuera de su cuerpo, de su mente. Usted puede notar que se sopla la emoción en el globo, que cambia de color. Se puede dar vuelta a marrón o negro con la energía de la emoción negativa. Cuando el globo está lleno, imaginar atar si fuera poco, y dejar que flote en el cielo. Continúe llenando los globos, atándolos fuera y dejando flotar hasta que sienta la liberación completa. Déjese sentir tranquilo. Entonces, la mirada hacia el cielo? Que? S lleno de su negatividad, lleno de esos viejos globos. Se imaginan que se unen entre sí para formar una nube grande, negro, y saber que se ha proyectado todos sus viejos sentimientos negativos en esa nube. Ahora, si se puede, perdonar a todas las personas y circunstancias que le ha causado todos esos sentimientos negativos? Perdonar a todos los involucrados? Incluso si? S sólo un poco 協 ellos crucería. Darse cuenta de que aferrarse a la ira y el resentimiento sólo le duele. Perdónate a ti mismo. Realmente mira todas las veces que 抳 E cometido errores, mal estado, estado avergonzado 卆 nd perdonar yourself.Look hacia el cielo otra vez, e imagina que sale el sol. Luminoso y cálido y reconfortante? Que sale y empieza a disolverse esa nube de negatividad. Que se disuelve 卝 UST dejó ir. Deja que todo vaya y que la nube de negatividad desaparece, sentir el calor del sol por goteo a través de su cuerpo, la sensación que se bañan cada celda con la paz y la comodidad, calidez y amor. Déjese sentir querido y aceptado. Dígase que estás bien. Ahora, tratar de encontrar una cosa sobre ti mismo que lo va a apreciar. Tal vez usted ha sido amable con alguien. Tal vez usted tiene un cierto talento o habilidad. Tal vez se puede apreciar a ti mismo por la fuerza, el amor de los animales, el amor de la gente, la inteligencia, sentido del humor, goofiness, espíritu 卝 UST encontrar algo. Tome un momento sólo para apreciar esa parte de ti. Eres bueno. Creer que en el interior. Sólo cree que, aprecíese para ello y se acepta para it.You puede divertirse con esta técnica? Hacen los globos de diferentes colores, imagina volarlos tanto que el pop y splat en todas partes? Que? S bien usar su imaginación? Br /> el uso de esta técnica consistente le ayudará a equilibrar sus emociones, libera la negatividad diaria que se entra en contacto con, y mejorar su autoestima.