Hay muchas maneras de mejorar la ansiedad social, sino como un entrenador de desarrollo personal y un ex enfermo de ansiedad social, que han aprendido que una de las maneras más fáciles y más productivas para aumentar la sensación de bienestar en situaciones sociales es practicar el arte de auto-acceptance.A escenario muy común que escucho de los clientes de coaching es la siguiente: que desesperadamente quieren sentirse mejor sobre sí mismos en situaciones sociales, pero el hecho de que no se sienten bien en situaciones sociales en este momento hace que se juzguen a sí mismos muy duramente. Esto produce una situación de "captura 22", ya que al no sentirse bien consigo mismo en este momento - tal como eres - sin saberlo, hacen que sea mucho más difícil sentirse bien consigo mismo cuando estás con otras personas. Mediante la retención de aceptación de uno mismo, es fácil caer en un círculo vicioso de nerviosismo y auto crítica, que puede hacer que la interacción social aún más difficult.But la manera de detener este "bucle" de una vez por todas es decidir hoy - en este momento - aceptar, el amor y apreciar a ti mismo exactamente como eres. Esto significa que si usted debe sentirse incómodo en una situación social, hay que entender que está bien, y se niegan a juzgar con dureza a sí mismo debido a it.When explico esta estrategia de "aceptación en primer lugar" a los clientes que se ocupan de ansiedad social, algunas de ellas le preguntará, "pero si simplemente acepto mi ansiedad social, que no sólo lo hacen peor?" La respuesta simple es no." Lo que empeora los problemas de ansiedad social es la no aceptación. En mi experiencia, la gente no supera los problemas como estos por estar disgustado con ellos mismos porque tienen el problema para empezar with.Improving ansiedad social requiere auto aceptación. Con demasiada frecuencia nos fijamos en estos problemas hacia atrás. Por ejemplo, un cliente me dijo una vez, "Está bien, voy a empezar a aceptar a mí mismo tan pronto como no tengo ansiedad social." El problema con esta forma de pensar es, sin aceptar a sí mismo primero, que nunca llegar al punto en el que se siente cómodo en situaciones sociales. Así que para empezar a mejorar la ansiedad social que tiene que hacer algo que llamo, "poner el carro delante del caballo." Esto significa que debe decidir si acepta a sí mismo, sus fortalezas, sus debilidades - todo sobre ti, y la práctica de auto-aceptación sobre una base diaria. No cometa el error de pensar que se sentirá mejor consigo mismo una vez que la ansiedad social desaparece. Eso es imposible pensar. Sentirse mejor consigo mismo ahora, y verá una mejora casi inmediata en su ansiedad social. Ahora aquí está la parte difícil para algunas personas: pueden haber construido muy fuertes hábitos de juzgarse a sí mismos de manera injusta, y la retención de aceptación de uno mismo. Yo no es broma: si usted ha estado pensando de esta manera durante muchos años, se le han acumulado desde luego muy fuertes hábitos en torno a estos pensamientos autodestructivos, y es poco probable que simplemente desaparecerá overnight.But aquí está la buena noticia; puede comenzar a aceptarse a sí mismo en la actualidad. Tal vez no al 100%, pero mucho más de lo que tiene en el pasado. Haciendo un esfuerzo es importante - cada poquito cuenta! Así que si se intenta comenzar a aceptar como eres en este momento y resulta difícil, no se rinda. Práctica pasando por los movimientos de auto-aceptación si tienes que - incluso si usted no tiene que "sentir" de esa manera en el fondo. Si usted hace esto sobre una base diaria que sin duda tendrá un efecto en su autoestima y mejorar su ansiedad social. La consistencia es la clave. Recomiendo que los clientes tomen un poco de "tiempo de espera" dos veces al día para practicar la auto-aceptación. Y recuerde, es fácil de aceptar nuestras fortalezas y éxitos; la verdadera prueba de aceptación es si aceptamos nuestras debilidades y failures.Improving ansiedad social comienza con la aceptación de todos los aspectos de nuestro ser, incluyendo aquellas áreas en las que todavía necesita mucho trabajo.