Cuando usted es feliz y contento por lo general hay menos razones para estar preocupados. Si se pagan sus facturas, usted tiene un amante de la familia y disfrutar de su trabajo; itÂ's más fácil tener una mente en calma. Esto sólo tiene sentido, con menos de qué preocuparse, hay un menor número de hilos de pensamiento que pueden conducir a ataques de pánico, ansiedad generalizada u otros problemas.
Por supuesto, algunas personas tienen una vida tan perfecta, muy thatÂ's de los cuentos de hadas. Sin embargo, muchas personas pueden encontrar la alegría, la felicidad y gratitud por lo que tienen que dará lugar a una mentalidad más positiva y la clave thatÂ's cuando youÂ're combates anxiety.Â
En todayÂ's consumidor orientado cultura, la mayoría de nosotros valoramos nuestra autoestima por lo que tenemos. ¿Qué tan grande es nuestra casa, la cantidad de autos que tenemos, donde nuestros niños van a la escuela tienen todas las preocupaciones primordiales convertido y fuentes para exigir derechos. Cuando están a la altura de nuestros vecinos, amigos o familiares, nos sentimos inadecuados.
Este modo de pensar es lo que llevó a tantos consumidores en deuda terrible. Mantenerse al día con Joneses han dejado las familias y los adultos estadounidenses que estés rendido y inadequate. ItÂ's no es de extrañar que las condiciones a base de ansiedad son en su punto más alto. ¿Cómo no estar ansioso con esa presión y la carga de montaje de las facturas, la deuda y las expectativas?  IÂ'm exhausto a escribir sobre él, y mucho menos vivir it.Â
Cuando los tiempos se ponen duros, ya que tienen ahora, lo que realmente nos obliga a examinar nuestras vidas y nuestras prioridades. Para muchas personas, es el momento de experimentar y disfrutar de los placeres simples again. Mientras que el empleo y la situación financiera puede ser estresante, es un buen momento para volver a conectar con la familia y amigos y encontrar un significado más profundo en su vida que la simple 200 pares de dólares de los pantalones vaqueros o el mono jugosa.
Así que toma un momento para apreciar lo que tienes y estar agradecidos por it. Cuando se empieza a centrarse en lo que tiene, en lugar de lo que usted tiene DonÂ't o desea que tenía, se dará cuenta de que hay muchas razones para ser feliz. Con reconocimiento y la felicidad vienen pensamientos mejor mentales, los que son menos propensos a funcionar salvaje en ansiedad territory.Â
La gran cosa acerca de la gratitud, es que se puede poner en un mejor estado de ánimo con rapidez, facilidad y pensamientos negativos se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento. Puede tomarse un respiro y pensar en las cosas buenas de su vida en su coche, en su escritorio, en su sillón favorito, o antes de quedarse dormido.
ItÂ's importante que usted se centra en la objeto de su reconocimiento, si se trata de una situación, una experiencia, una persona o una cosa. Centrarse en qué youÂ're agradecido y lo que se ha traído a su vida mediante el objeto de su agradecimiento.
Independientemente de cuándo y donde se toma un momento para que un acto de gratitud, el corazón y la mente se sentirá mejor y encontrará su carga de ansiedad disminuyó en gran medida y sus ataques mucho menos frecuentes. Esto es una cosa simple, fácil que cualquiera puede hacerlo, cualquiera puede encontrar tiempo para, y cualquier persona puede beneficiarse.