La terapia de exposición es un enfoque metódico en el que el objetivo es ayudar a alguien a superar los miedos o experiencias difíciles. Es un sistema compuesto bajo terapia cognitivo conductual (TCC). Esto expone a una persona a una fobia, por lo general lentamente y bajo diversas circunstancias, por lo que su mente va a crear nuevas asociaciones de esta fobia. También ganará la confianza cuando se hace esto, incluso si sólo está expuesto a una parte del miedo. Esto es especialmente útil si la persona que intenta superar un miedo que no cree que la tienen en ellos para hacerlo. La creencia en las habilidades propias y vale la pena es una parte crítica de superar cualquier trauma. A medida que adquiera más y más confianza en sí mismo, sus esfuerzos se incrementarán para lograr el fin que desee. Cuando no se cree que puede hacer algo, te detenga. Este punto puede hacer que fallan o la lucha duran mucho más de lo necesario. Especialmente con los ataques de ansiedad, la persona va a empezar a evitar las situaciones de estrés que sienten están causando los problemas. Esto puede ser perjudicial. Estas acciones sirven para degradar la autoestima al permitir que el miedo a cuándo. Como resultado, la mente va a tratar de justificar sus acciones, poniendo el miedo en un pedestal. Alguien va a crecer a sentir que el miedo no puede ser superado en absoluto así. Nuevas exposiciones a las situaciones de estrés, aunque sea en parte, sirven para que desensibilizar a la fear.There varios tipos de terapia de exposición. ¿Qué estilo se debe recomendar es una pregunta mejor respondida por la ubicación de sus miedos primarios y sus niveles de confianza en el trato con ellos. Los estilos son la exposición en su forma más general, la exposición imaginado, y la exposición física. Dado que la exposición en su forma central ya ha sido cubierta, el resto de este artículo cubrirá la exposures.If imaginado y física no se siente incluso se puede acudir a un lugar o situación sin problemas significativos, imaginado la exposición es un buen punto de partida . También funciona bien si, con el fin de exponerse al estrés directamente, usted tendría que usar un entorno no controlado, que no es ideal en las primeras etapas. Este es un ejercicio de visualización. Esto sirve para guiarlo subconsciente para ayudarle a lidiar con el problema. Las visualizaciones funcionan muy bien como el subconsciente, que hasta cierto punto dirige todas nuestras acciones, no puede distinguir entre lo que es real y lo que es imaginado vívidamente. Aquí se podrá visualizar a sí mismo en lo que normalmente se siente al ser una situación estresante, pero en su lugar va a manejar con calma y decisión. Al hacer esto, una parte de ti se sentirá que usted ha hecho y que puede hacerlo de nuevo. Todo lo que se propuso hacer que nazca en su mente, así que si usted no puede imaginarlo, no puede lograrlo. Cuando repite esta visualización con suficiente regularidad, su confianza contra el problema se disparará. La exposición física se utiliza mejor cuando uno teme los síntomas físicos de la ansiedad ataque a un gran grado. Si mientras se está experimentando uno, el hecho de que usted tiene un corazón de carreras o dificultad para respirar crea ansiedad adicional, usted debe buscar para simular estos síntomas en un ambiente controlado hasta que se acostumbre a ellos. A veces sólo puede haber una tensión física en general que es la problem.More a menudo que no, el temor más grande no es la comprensión de por qué los síntomas físicos están sucediendo al igual que con el primer ataque que experimenta. Esto no tiene nada que ver con la terapia de exposición, pero parte de ella va a desaparecer una vez que adquiera más conocimientos sobre el tema.