Los ataques de ansiedad (a veces también llamados ataques de pánico) puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, ya veces sin ninguna advertencia. Debido a esto los síntomas que experimenta pueden ser muy, muy aterrador. Y una vez después de haber sufrido un ataque, el miedo y el temor de tener otro eleva los niveles de ansiedad aún más, resultando en aún más attacks.The profesión médica generalmente prescribe medicamentos para ayudar a controlar la ansiedad generalizada y ataques de ansiedad asociados. Ahora, si bien éstas pueden funcionar para muchas personas (pero no todos) pueden tener algunos efectos secundarios graves, incluyendo problemas de dependencia. Y, sólo tratan los síntomas, por lo que una vez que estás fuera de ellos no hay garantía de que sus ataques de ansiedad no son return.Here 3 consejos para ayudarle a dejar de sus ataques de ansiedad sin medicamentos ... 1. Tenga en cuenta que la ansiedad o ataques de pánico no le pueden hacer daño, y aunque se puede sentir como si estuviera a punto de morir durante uno, no lo son. Es un hecho médico que los ataques de pánico no se puede hacer ningún harm.2. A la primera señal de un ataque conscientemente recordar lo anterior, a continuación, comenzar a regularizar su respiración, que, durante un ataque, es corta y rápida. Breath lentamente, regular y profundamente, por la nariz, a continuación, fuera de la boca. Vuelva a respirar dentro de una bolsa de papel también puede ser de gran ayuda en el re-equilibrio de su ratio.3 /dióxido de carbono oxígeno. Deja de pensar acerca de sus síntomas, más bien, se centran en las cosas externamente físicos que le rodean. Centrarse en las personas, edificios, árboles, coches; nada más que sus síntomas. Mira los colores, detalles, etc. Además, si estás con alguien, diles lo que está sucediendo, pero que se sabe que es un ataque de ansiedad, y, ya sabes a ciencia cierta que no está en ningún peligro; llegará a ninguna harm.These tres técnicas muy simples para ayudar a dejar de sus ataques de ansiedad, o por lo menos para acortar su duración e intensidad. Y con el tiempo se verá que usted es capaz de disminuir estos dos elementos, incluso further.Now estos consejos sin duda le puede ayudar en el inicio de un ataque y durante uno, pero con el fin de detener o prevenir los ataques de ansiedad todos juntos, es necesario para hacer frente a un problema muy crítico, y que es el miedo permanente, o temor, de tener otro ataque. Ves este miedo (consciente o inconsciente) en realidad puede desencadenar un ataque en sí, ya que se basa en sus niveles ya elevados de ansiedad. Estás en un ciclo vicioso de ansiedad
Así que la próxima, para descubrir la técnica simple 'Un movimiento' que eliminará el factor miedo y así romper el círculo vicioso de la ansiedad, por favor vaya aquí ahora http:. //eliminatepanicattacks.blogspot.com y conseguir que su viejo yo de nuevo.