El acto de memorizar algo es mucho más complicada que la mayoría de nosotros alguna vez pensaron. especialistas de cuidado de ancianos dicen que muchas de las personas mayores de hoy están preocupados por la pérdida de la memoria - pero esta preocupación es injustificada si las personas mayores mantienen memorias agudas mediante el mantenimiento regular de exercise.The panadero /panadero ParadoxTo empezar a entender las complejidades de la memoria, considere esto; según varios estudios, es más fácil de recordar la palabra panadero de lo que es para recordar la palabra Baker. Más específicamente, cuando se muestra una imagen de un caballero al azar y le dijo a recordar ya sea su nombre (Baker) o de su ocupación (panadero), el segundo grupo de personas es mucho más probable que recuerde la palabra 4-5 días más tarde, cuando se muestra la misma imagen. ¿Por qué? Debido a que el nombre (Baker) no significa mucho para la mayoría de la gente. A menos que le sucede que tiene una fuerte relación con alguien llamado Baker, que no tiene nada para conectar el nombre a excepto la cara en la foto ... lo que usted ha visto una vez, hace cuatro o cinco días. Por otro lado, cuando se le dijo que alguien es un panadero, inmediatamente tienes visiones de cruasanes, sombreritos blancos, y muy posiblemente Muppets espeso mostacho que dicen "Bork" mucho. Una de las mejores técnicas de la memoria, para los momentos en que usted debe recordar algo, es básicamente una forma de transformar en Bakers panaderos. La Espacial BrainWhen los atletas que realizan acrobacias mentales de memorización y compiten en el concurso de memorización anual en Nueva York deciden recordar algo, lo hacen deliberadamente. También lo hacen usando partes del cerebro que tú y yo no suele utilizar: la parte espacial del cerebro. Crean un espacio de ficción - o, más frecuentemente, utilizar uno que están muy familiarizados con el de su infancia o vida actual - y luego se crean imágenes visuales de personajes famosos o cosas para poblar el ejemplo space.For, digamos que necesita para memorizar los nombres de todos en su oficina. Vamos con una visualización que traerá ese nombre en su mente (por ejemplo, si alguien tiene en su oficina llamada Mónica Trudeau, es posible visualizar Bill Clinton fuma un cigarro francés), y colocar esa imagen firmemente en su imaginación en una de las habitaciones de su hogar. Repita que por cada persona en su oficina, viene con una imagen visual (preferiblemente gracioso o extravagante) para cada uno, y colocar cada uno en una parte diferente de sus memorias home.Natural son esos recuerdos que se forman de manera innata a medida que avanza su vida - y la mayoría de nosotros que tienen que ver con la pérdida de memoria están preocupados por la formación de nuestros recuerdos naturales. Entonces, ¿qué técnicas de memoria podemos utilizar para estimular el desarrollo de memorias naturales? ChunkingChunking es algo que todos hacemos todos los días. Los investigadores han determinado que el cerebro promedio puede recordar hasta siete cosas a la vez - y, sin embargo, muchos de nosotros no tienen absolutamente ningún problema recordando los números de teléfono de nuestros hijos, a pesar de que tienen no siete sino diez dígitos a ellos. Esto se debe a que su cerebro trata al número de teléfono como una pieza de información - una parte - en lugar de diez unidades individuales. Para la información de campo, se toma los elementos más relevantes y hacer una unidad fuera de ellos, y luego repetir el proceso hasta que tenga unos trozos en lugar de una docena de items.Example individuales: "correcta de la grapa del caballo de la batería de Apple Confidencial Águila Usted roble" puede ser fragmentada arriba en "confidencial correcta" (cualidades de un hecho), "Eagle caballo" (animales), "Staple batería" (equipos de oficina), y "Apple Yew Oak" (tipo de árbol - en cuenta el homófono). Por fragmentar las palabras y memorizar cuatro trozos en lugar de 9 palabras individuales, se reduce la carga de la memoria en el cerebro por más de la mitad. Rima y RythmThirty días tienen septiembre de abril, junio y noviembre - todo el resto tiene treinta y uno, a menos que pide Washington. Una rima sencilla que casi todo el mundo sabe alguna variación de eso explica cuántos días de cada mes tiene (a excepción de febrero de mes de nacimiento de George Washington, que destaca a los 28, un hecho que le diría claramente si se le pregunta.) Al crear similares rítmicos, versos de rima para usted, usted puede hacer las cosas que recuerdan mucho más fácil. Ejemplo: "grapa correcta caballo de la batería de Apple Confidencial Águila Usted Oak" se puede convertir en un sonsonete con pentámetro yámbico: la batería es un caballo correcta - En confianza, por supuesto! Grapa, Apple, también Águila - Incluso cuando la j (roble) 's en que hay otras técnicas de memoria que puede utilizar así - puente, dispositivos mnemotécnicos, y otros - pero estos son los dos que creemos son el más fácil de aplicar a la vida del día a día. Para más consejos de memoria, hablar con un profesional de cuidado de ancianos.