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Piense que puede estar teniendo síntomas físicos de ansiedad
Todo el mundo se siente ansioso, estresado o preocupado de vez en cuando?. Usted se sentirá nervioso por un examen o entrevista de trabajo grande ... la mayoría de nosotros obtenemos las mariposas antes de una cita importante ... que no se siente ansioso antes de hablar en público?
Sin embargo, si su ansiedad es abrumadora y normalmente es muy persistente que puede estar sufriendo de ataques de ansiedad.
Si usted está experimentando ataques de ansiedad ... que definitivamente no está solo. Decenas de millones de estadounidenses actualmente saben cómo se siente.
Usted puede aliviarse sin embargo ... Los trastornos de ansiedad son muy tratable y por lo general sin medicación y cuentas de la terapia caros.
Para detener los síntomas físicos de ansiedad que necesita mirar más en la causa de la ansiedad en lugar de tratar el síntoma que agrava la situación. Los siguientes pasos pueden ser adoptados en la detención de los síntomas físicos de la ansiedad
Los síntomas de ansiedad física incluyen:
Nuestra respiración se hace más rápida
Nuestra latido del corazón acelera
sentirse mareado y aturdido
conseguir "mariposas" en el estómago nuestra
Nos sentimos enfermos y /o necesitamos el inodoro
nuestra boca se vuelve seca y se siente difícil de tragar
podemos experimentar sudoración profusa
Nos sentimos 'nervioso' y 'nervioso' una sensación de estar "en el borde"
Los síntomas emocionales: Estos Los síntomas se refieren a los pensamientos y sentimientos que nadie sabe acerca excepto usted. Estos incluyen la ansiedad (preocupación excesiva por el factor de estrés), depresión, pensamientos de desesperanza, la soledad, la ira, el resentimiento, y dificultad para concentrarse. Usted puede creer que la situación estresante que nunca va a mejorar, o que son incapaces de manejarlo. Es posible que desee renunciar.
Los ataques de pánico y síntomas de ataque de ansiedad pueden mantenerse bajo control mediante la relajación y mantener el cuerpo y usted mismo bajo control incluso en las peores situaciones. Aprender técnicas de relajación adecuadas, actividades físicas, tales como el yoga o correr e incluso la meditación puede ayudar a detener y prevenir los ataques de ansiedad para una vida más feliz, libre de ansiedad
Flor de la pasión:. Es una hierba y es muy popular tratamiento natural. Por lo general, las personas que sufren de insomnio y la ansiedad uso como un remedio popular. No se debe tomar con sedantes a menos que bajo supervisión médica. Actúa como un medicamento para los trastornos del sueño o convulsiones. Hay algunos efectos secundarios con la flor de la pasión, tales como vómitos, somnolencia, taquicardia y náuseas.
La importancia es seguir un estilo de vida saludable. Tanto como sea posible, usted tiene que desarrollar un buen plan de dieta y dejar de hábitos poco saludables como fumar y beber alcohol en exceso. Por un estilo de vida saludable, sus niveles de energía aumentarán y que siempre tendrán un punto de vista emocional positivo.
La práctica estos sencillos consejos, que sin duda será capaz de lidiar con la ansiedad síntomas físicos con sus propios esfuerzos