Pero para echar a hábito de fumar, esto siempre ha sido fácil decirlo que hacerlo. Así que si usted es realmente serio a vivir más tiempo y más saludable, estos consejos le dará una opción para una manera fácil de dejar de smoking.1. Si usted es un fumador empedernido, pero decidido a eliminar la pesada nicotina en su sistema, comenzar por la reducción de su consumo de palo poco a poco. No te cortes el consumo rápidamente en la mitad o más allá de eso, porque su cuerpo puede desear más de la nicotina. Reducir su consumo de tabaco mediante la reducción de su consumo de palo de un día hasta que llegue al punto en el que sólo se puede fumar un palo al día. Si usted está en el punto donde se puede sobrevivir con sólo un palo de un día, se esfuerzan para pasar un día sin humo y se mantenga alejado de los fumadores. La disciplina es el punto principal de este concept.2. Si usted cree que ya son adictos a la nicotina e incapaz de disciplinar a sí mismo de la ingesta de nicotina, se puede optar por la prescripción del doctor dejó de fumar medicamentos. Los medicamentos o fármacos son totalmente seguros y pueden reducir sus antojos mientras que disminuye el placer que se obtiene de smoking.3. ¿Has oído hablar acerca de la terapia de reemplazo de nicotina (NRT)? Esto también podría ser otra opción eficaz. Su método se lleva a cabo normalmente bajo la supervisión y orientación del médico. NRT utiliza productos especiales que proporcionan dosis pequeñas pero constantes de nicotina en su sistema que haga que sus antojos para detener mientras que alivia los síntomas de la adicción a la nicotina. Ejemplos de estos productos son inhalador de nicotina, la goma de nicotina, pastillas de nicotina, spray nasal de nicotina y nicotina patch.4. El asesoramiento es también otra manera fácil de dejar de fumar, ya que tienden a mezclarse con personas que tienen las mismas ansias y sobrevivieron. Se necesita a alguien que entender que y eso es muy importante. La gente puede compartir que sus ideas eficaces que también se puede practicar. Las empresas que están produciendo los productos de NRT y los profesionales del Servicio Nacional de Salud están recomendando a los fumadores a implicarse al asesoramiento de manera que la integración del tratamiento médico y preparación psicológica puede achieved.5. Los libros de autoayuda también son esenciales, porque se dará cuenta de los efectos nocivos de fumar a su cuerpo y le guiará a fondo con el uso de diferentes medios para eliminar el tabaquismo de su system.6. La hipnosis no puede ser tan popular como la terapia y el tratamiento farmacológico, pero recientemente, se ha reconocido en ayudar a los fumadores a dejar por completo su hábito de fumar. La hipnosis es un método en el que la persona se somete a una profunda relajación por lo que su mente consciente y subconsciente puede coordinar y llegar al estado en que la mente va a escuchar las sugerencias de la hypnotherapist7. Por último, puede intentar terapias alternativas como una manera fácil de dejar de fumar. Siempre optan por los métodos seguros como la acupuntura, la acupresión, la electroestimulación, y la terapia con láser. Puede consultar a su médico acerca de estos si se puede recomendar cualquiera de ellos para you.So como palabras de precaución, si usted es todavía joven y quiere experimentar cómo se siente al humo, no vuelvas a intentarlo. Recuerde que la nicotina es adictiva, ya que estimula el flujo de sangre y despierta sus nervios que pueden condicionar su mente y cuerpo. Pero esto no debe inducir a error. Una vez que tiene la nicotina en su cuerpo, en gran cantidad, que empieza a destruir las células del cuerpo especialmente los pulmones, hacer que su sistema inmunológico a bajar, le puede dar cáncer, ataque al corazón, derrames cerebrales y te hará lucir 10 años mayor .