Es como el viejo dicho de "si no lo usas, lo pierdes" Cuando tu mente no está activo hay una buena probabilidad de que va a perder su funcionalidad. Si esto sucede, se hace más fácil para las personas, especialmente en sus últimos años a sucumbir a los efectos de la pérdida de memoria e incluso la enfermedad de Alzheimer. Ha habido mucha investigación realizada que apoya la idea de que hay ciertas actividades que pueden ayudar en la lucha contra la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer
Consejos para combatir potencialmente la enfermedad de Alzheimer y la pérdida momentánea de memoria:.
ReadingThis podrían ser obvia, pero que a menudo se pasa por alto. La lectura puede hacer maravillas para la mejora de su capacidad de resolver problemas, así como la memoria y el cerebro
elemento básico común
PuzzlesA en muchos hogares los viejos son los puzzles. Ayudan a utilizar las partes de análisis del cerebro. Algunas actividades podrían ser útiles los juegos de cartas, libros ilusión óptica, crucigramas y rompecabezas de imágenes de interconexión.
WalkingWalking es un ejercicio de bajo impacto que debe ser incluido como una parte normal de la vida diaria. Caminar no sólo es una gran forma de actividad física, sino que también ayuda a despejar la mente del estrés y la preocupación, dejando espacio en su interior para los detalles más importantes.
Deep BreathingJust unos minutos de respiración profunda cada día puede aumentar el flujo de oxígeno al cerebro. Este aumento en el oxígeno puede ayudar con la memoria y la funcionalidad del cerebro.
MusicStudies han demostrado que el acto de escuchar música relajante puede fortalecer el cerebro y aumentar emocionales intelligence.Get Suficientes SleepThis uno debería ser obvia, pero es a menudo uno que la gente se olvida. Si no duerme lo suficiente (a menudo, 6-8 horas es lo suficientemente bueno para un adulto) los efectos sobre su salud cerebral se harán evidentes. memoria de niebla es una forma en que esto podría manifestarse.
Su salud del cerebro es cosa de risa
Hacer cualquiera o todas estas actividades realmente puede ayudar a mantener a raya los posibles problemas de memoria en el camino, como así como las enfermedades más graves, como la enfermedad de Alzheimer. Es importante recordar que su mente es una cosa terrible a perder.