Usted no puede ir muy lejos sin darse cuenta de los anuncios publicitarios y los medios de comunicación dirigidos a todos los dispositivos electrónicos. Mientras que los teléfonos móviles y ordenadores portátiles y otros productos electrónicos han hecho maravillas para hacer nuestra vida más fácil, también son muy claras connotaciones negativas obvias que están asociados con ellos también. Ha habido cientos de estudios realizados sobre los efectos exactos que estos dispositivos electrónicos tienen en nuestra vida cotidiana. Después de todo, ellos no aparecen en la mayoría de nuestros hogares y oficinas, muchas veces más de uno de ellos. Así que con el simple hecho de que estos dispositivos electrónicos no van a ninguna parte en el corto plazo, las personas deben ser conscientes de que hay un efecto muy distinto que tienen aparatos - y tiene mucho que ver con la actividad que participar en una vez que el día de trabajo ha llegado a un fin
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la conclusión es toda la nueva tecnología está tomando un peaje enorme en el sueño y causar una serie de problemas de sueño. Cada año, la Fundación Nacional del Sueño hace una encuesta que se especializa en estos dispositivos electrónicos relacionados con los problemas de sueño. Usted puede haber notado que la calidad del sueño es muy pobre, pero si usted se está preguntando por qué, estos resultados de la encuesta podría arrojar alguna luz
La encuesta del sueño a partir de 2011 Encontrado:.
-60% de los estadounidenses utilizan sus aparatos electrónicos antes de dormir
-Gadget causa problemas de sueño en dos formas:. una de ellas es conductual y fisiológica uno es
problemas de conducta del sueño
El impacto en. esta categoría, de acuerdo con el informe es grave. Muchas personas se quedan hasta tarde viendo la televisión pensar que lo están usando para relajarse. Una gran cantidad de personas que tienen el hábito de descansar después de un día estresante a la música. O el culpable muy común de quedarse dormido durante una película. Se podría pensar que el ruido blanco está ayudando, pero en realidad lo que realmente le está obstaculizando y causando problemas para dormir. Tener su cerebro activo durante esta fase sensible de la relajación puede realmente causar estragos en la calidad del sueño, por no mencionar el hecho de que posiblemente podría estar acortando la cantidad de tiempo que te dan para cerrar de ojos.
fisiológica problemas de sueño
Esta idea es un poco más complejo de explicar. La respuesta fisiológica a su teléfono celular, TV o equipo de trabajo es grave. Esta es una de las más difíciles a punta de alfiler, ya que ocurre sin que ni siquiera darse cuenta. Lo que termina pasando, es que la luz suave de su teléfono, o incluso su reloj de alarma que se mantiene junto a la cama, puede ser un gran factor de perturbación a cómo su cerebro procesa la melatonina. La luz suave, mientras que no se puede pensar que está haciendo la diferencia, es en realidad la causa de su cerebro para no "apagar" que podría ser claramente un factor que contribuye a los problemas de sueño.
Puede ser el momento de trasladar sus equipos electrónicos, o eligieron lo que haces directamente antes de dormir un poco más sabiamente. Pero si usted está teniendo dificultades para ver realmente el efecto sobre el sueño, otras personas podrían haber notado los cambios de comportamiento. Los ejemplos que podría estar experimentando problemas relacionados con el sueño incluyen irritabilidad, baja tolerancia a estrés, infecciones frecuentes debido al sistema inmunológico debilitado, disminución o aumento del apetito y cambios sociales.