El trastorno bipolar y pobres estados de ánimo negativos sueño de calidad gatillo en las mujeres. El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se caracteriza por altos y bajos manía extremos de humor. Estos cambios en el estado de ánimo no son instantáneos y de hecho los episodios maníacos pueden durar días, junto con la depresión
El trastorno bipolar puede causar estragos en el sueño de una persona de muchas maneras, incluyendo las siguientes:.
causan insomnio
hipersomnia - exceso de dormir
Disminución de la necesidad de dormir
el síndrome de fase de sueño retrasada
REM (movimiento rápido del ojo) anomalías
horarios de sueño y vigilia irregulares
Co-producen adicción a las drogas, que pueden afectar negativamente el sueño
Co-produciendo la apnea del sueño
Durante los períodos de manía, un paciente bipolar puede pasar días sin sensación de cansancio o incluso dormir que puede contribuir a muchas de las complicaciones del sueño anteriores. Pero el problema más grande con el sueño inadecuado es que puede tener un mayor peaje en el estado de ánimo en pacientes con trastorno bipolar.
La falta de sueño se asocia con el estado de ánimo negativo en las mujeres con trastorno bipolar
Un estudio tiene encontrado que en las mujeres con trastorno bipolar sueño de baja calidad está vinculada con el estado de ánimo negativo, menor. El Dr. Erika Saunders, presidente del Departamento de Psiquiatría en Penn State College of Medicine, dijo: "Los pacientes con trastorno bipolar a menudo sufren de problemas de sueño, incluso cuando muchos de sus otros síntomas están bien controlados. La mejora de su sueño podría no sólo una mejor calidad de vida, sino que también ayudan a evitar episodios de estado de ánimo. "
" Las mujeres y los hombres de manera diferente dormir. Sabemos por los estudios de la población en general que las mujeres tienen un tipo diferente de la arquitectura del sueño que los hombres, y ellos están en diferentes riesgos para los trastornos del sueño, especialmente durante los años reproductivos ", explicó Saunders.
Junto con el sueño diferencias de hombres y mujeres experimentan el trastorno bipolar de manera diferente que las mujeres a menudo experimentan más síntomas depresivos que de hombres junto con el co-existentes ansiedad, trastornos de la alimentación y los investigadores analizaron migraines.The 216 participantes y miraron a su calidad del sueño y su efecto en el estado de ánimo en el comienzo de la estudio y de nuevo en el transcurso del período de estudio de dos años. El estado de ánimo se midió por gravedad, la frecuencia, la variabilidad de los síntomas depresivos o síntomas maníacos
La mala calidad del sueño en las mujeres predijo un aumento de la gravedad y la frecuencia de la depresión y la manía -. Los mismos resultados no fueron en los hombres. Saunders añadió, "Hay alguna sugerencia de los modelos animales que las hormonas reproductivas afectan el sistema ritmo circadiano, que es un sistema biológico que afecta a nuestra necesidad de dormir. Podría ser que las hormonas reproductivas están afectando biológicamente sueño en las mujeres y, por tanto, también afecta a los resultados del estado de ánimo. O bien, podría tener más que ver con el tipo de sueño que las mujeres están recibiendo. Vamos a tener que hacer más investigación sobre las bases biológicas de entender que mejor. "
" Creemos que es muy importante para los médicos y los pacientes a reconocer que la calidad del sueño es un factor importante que debe ser tratada en pacientes con el trastorno bipolar, particularmente en las mujeres ", concluyó Saunders
El trastorno bipolar e insomnio
los trastornos del sueño son comunes entre las personas con trastorno bipolar.; en particular, el insomnio y el trastorno bipolar a menudo se demuestra que son vinculados. El insomnio se puede ver en la manía y la depresión y un círculo vicioso, donde se puede producir innumerables noches de insomnio pueden provocar episodios de manía.
Durante los episodios depresivos que la condición se conoce como hipersomnia, donde el paciente duerme durante incontables horas y se incluso siesta durante todo el día. los patrones de sueño irregulares pueden contribuir a nuevos episodios de manía y depresión.
Nuestros cuerpos se ejecutan en lo que se llama un ritmo circadiano que utiliza procesos bioquímicos, fisiológicos y de comportamiento. El ritmo circadiano es lo que controla el ciclo del sueño, la función hormonal, el apetito y la temperatura corporal
.
Algunas investigaciones hallazgos sugieren que el gen "reloj" puede jugar un papel en el inicio del trastorno bipolar. Los pacientes de trastorno bipolar a menudo han alterado los ritmos circadianos específicamente con el ciclo de sueño-vigilia.
Mantener un horario regular de sueño-vigilia es esencial para el tratamiento del trastorno bipolar como un horario irregular puede contribuir a complicaciones bipolares.
papel del sueño en el trastorno bipolar
la falta de sueño de una persona bipolar puede contribuir a muchas complicaciones, ya que muy bien puede conducir a episodios de manía y depresión. Un patrón típico de sueño de una persona con trastorno bipolar puede ser similar al siguiente:
Antes de un episodio de manía: paciente puede experimentar menos días de sueño antes de un episodio de manía. Esto puede ser un síntoma temprano de un episodio de manía
Durante la manía:. Paciente puede no estar cansado y así no consigue dormir lo suficiente. El sueño durante la manía suele ir acompañada de sueño REM anormal que se ha demostrado que ayuda con la memoria y el aprendizaje
Durante la depresión:. Hipersomnia ocurre, los pacientes duerme durante horas sin fin y toma siestas frecuentes
Entre. episodios: aunque no extremas de entre el episodio tiene capacidad para una persona con trastorno bipolar sigue siendo diferente de una persona sin bipolar
a pesar de que los pacientes con trastorno bipolar a menudo tienen problemas con el sueño lo que se sabe es que el sueño adecuado puede. ayudar a minimizar los episodios de manía y depresión y ayuda en mejores resultados del tratamiento.
Conseguir un mejor sueño con trastorno bipolar
dormir bien es esencial para cualquier persona, ya sea que tengan o no bipolar. Debido a la falta de sueño juega un papel tan dramático en la salud de los pacientes bipolares que es esencial para trabajar en conseguir el sueño adecuado y la normalización de los horarios de sueño. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a los pacientes bipolares mejorar su sueño.
levantarse a la misma hora cada día
Obtener la luz temprano en la mañana
Para recortar la cafeína
no fumar - ya sea en todo o en concreto cerca de la hora de acostarse
Tome alcohol con moderación o no en todos
Bajar de peso - exceso de peso contribuye a los trastornos del sueño
Hable con su médico acerca de probar la melatonina
Límite de exposición a la luz antes de acostarse
Levántate si no puede dormir - levantarse de la cama y hacer algo relajante con poca luz en para llegar a ser cansado
Mantenga siestas cortas - 30 minutos es suficiente
Estos son sólo algunos consejos para mejorar el sueño si usted tiene trastorno bipolar. Para otras sugerencias Consulte con el médico o terapeuta que le puede hacer un plan personalizado.