Investigación de la Universidad del Este de Finlandia está agregando fuerza a la teoría de que "somos lo que comemos." Un estudiante de la Universidad ha presentado su tesis doctoral en el campo de la epidemiología nutricional y ha llegado a la conclusión de que una dieta saludable puede reducir el riesgo de depresión.
la investigación llevada a cabo un seguimiento con aproximadamente 2.000 hombres, lo que demuestra que la pérdida de peso estaba vinculado a una reducción de los síntomas asociados con depresión. Los datos provienen de un estudio de riesgo de la enfermedad cardíaca Factor basado en la población. Los hombres eran de mediana edad y fueron rastreados en el estudio durante un período de 13 a 20 años.
Para el estudio, la comida sana y los hábitos de alimentos poco saludables se midieron a través de los registros de alimentos y cuestionarios frecuentes. La información sobre la depresión se obtuvo de la National Hospital Discharge Registro en Finlandia.
¿Qué es un alimento saludable?
Los expertos en nutrición describen una dieta saludable como uno que incluya alimentos saludables como frutas frescas, verduras , cereales integrales, queso bajo en grasa, y pescado. Estas son todas las fuentes de folato. Una gran cantidad de investigaciones muestran que los pacientes depresivos son bajos en ácido fólico. Esta vitamina es esencial para el crecimiento celular y se encuentra en el centro de una gran cantidad de investigación científica cuando se trata de la actividad cerebral.
bocadillos azucarados, el consumo de una gran cantidad de carnes procesadas, embutidos, alimentos procesados, azúcar postres llenos, rollos, así como bebidas azucaradas son opciones de la dieta menos saludables. El consumo de estos alimentos se ha asociado con un aumento en los síntomas de la depresión
Depresión Investigación -. El debate en curso
La tesis doctoral parece apoyar los estudios anteriores realizados en universidades de todo el mundo, pero la investigación sobre la depresión y la comida sana ha sido motivo de controversia. En 2012, los científicos de la Universidad de Granada concluyeron que el consumo de productos comerciales horneados, tales como pasteles y rosquillas, así como la comida rápida están vinculados a la depresión. Ellos fueron tan lejos como para decir que los que comen comida rápida regularmente son 51 por ciento más propensos a desarrollar depresión que los que comen poco o nada de comida rápida.
La revista científica,
PLoSONE
, también ha publicado los resultados de un estudio que destacan la importancia de una buena dieta en la adolescencia y su papel potencial es la prevención de los trastornos mentales.
el factor de peso
a través de los años, varios estudios científicos y nutricionales tienen sugiere que la pérdida de peso, especialmente en aquellos que han sido obesos, puede conducir a la disminución de la depresión. Por otra parte, en los últimos años, cada vez más evidencia parece sugerir que la pérdida de peso puede ser beneficioso para la mente. Una de las organizaciones más conocidas para la investigación sobre la alimentación y la conducta de beber, la Sociedad de conducta ingestiva, descubrieron que después de una sesión de pérdida de peso de 6 meses, los pacientes que estaban deprimidos y perdieron un 8 por ciento de su peso inicial reportaron disminuciones significativas en su síntomas de la depresión.
la investigación de la Sociedad y el doctorado Finlandia son sólo pequeñas contribuciones a la investigación en curso que asocie la dieta y la depresión. La depresión es el trastorno mental más común en el mundo, con más de 350 millones de personas de todas las edades sufren de depresión. Los médicos alientan a los investigadores en todas partes para profundizar en la ciencia de la depresión en un esfuerzo por encontrar formas de frenar la misma, así como el mantenimiento de una dieta balanceada que incluya alimentos saludables.