El páncreas desempeña un papel crucial en su cuerpo. Es la glándula que se encuentra profundamente en el abdomen, entre el estómago y la columna vertebral que excreta las enzimas digestivas que descompone los alimentos y ayuda a absorber los nutrientes. También ayuda a controlar el nivel de azúcar en su cuerpo mediante la creación de insulina, glucagón y otras hormonas. [1] [2] [3] Desde el páncreas ayuda a regular muchas áreas de su cuerpo, es importante para prevenir el cáncer de páncreas si que pueda a fin de mantenerse saludable.
Pasos para
Método 1Preventing cáncer pancreático
1Stop fumar.
La mejor manera de prevenir el cáncer de páncreas es reducir los factores de riesgo que usted tiene control sobre . Uno de los factores de riesgo más importantes que usted tiene control sobre es el tabaquismo. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de páncreas que los que no lo hacen. La investigación sugiere que esto se debe a que los elementos cancerígenos de los cigarrillos con filtro a través de su sangre, lo que daña el páncreas. [4] Dejar de fumar para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de páncreas. Si no lo hace ya fuma, usted no debe comenzar. Usted puede dejar de fumar a través de muchos métodos diferentes, tales como:
Utilice los grupos de apoyo. Usted puede encontrar un grupo de Nicotina Anónimos u otros grupos de apoyo en su área a través de la Asociación Americana del Pulmón. También puede encontrar grupos de apoyo basadas en el teléfono. [5] [6]
terapia de reemplazo de nicotina (NRT), tales como parches, aerosoles nasales, chicles, pastillas e inhaladores. Estos no son seguros para las mujeres embarazadas o aquellos con enfermedades del corazón.
Los medicamentos recetados, que será prescrito por su médico. Estos incluyen bupropión (Zyban) y vareniclina (Chantix). [7]
2Lose peso.
Uno de los factores de riesgo de cáncer de páncreas es la obesidad. Puede empezar a perder peso a través del ejercicio y un plan de alimentación saludable. Pregúntele a su médico para obtener un plan de ejercicios y menú de comida que va a trabajar para su situación particular. [8]
La recomendación sugerida para el ejercicio de la American Heart Association es de 150 minutos de moderada o 75 minutos de ejercicio intenso por semana . Esto debe extenderse a lo largo de unos pocos días. [9]
3Reduce alimentos procesados. ¿Cuántas personas dependen de una gran cantidad de comida cada día procesado. Esto no es bueno para usted porque los fabricantes y procesadores de alimentos añaden toneladas de aditivos, conservantes y azúcares de los alimentos envasados. Puesto que no son azúcares, alimentos demasiado procesados, especialmente dulces añadió, puede conducir a la obesidad y la diabetes.
Dado que la diabetes provoca problemas con el páncreas, que son más propensos a tener cáncer de páncreas que si tienes problemas de nivel de azúcar. [10]
4Cook tan natural y fresco como sea posible.
La compra tanto frutas y verduras frescas como sea posible. Cuando haces las comidas de estos alimentos, trate de mantenerse lo más cerca posible el estado original como sea posible. Reduzca el consumo de algunos alimentos procesados o preparados que añade a sus comidas y tratar de empezar de cero tanto como sea posible. El uso de vegetales congelados está muy bien y en realidad puede ser más nutritivos en algunos casos, ya que las verduras se congelan tan pronto después de su recolección.
Si usted no tiene el tiempo para hacer las comidas todas las noches, trate de cocer verduras al vapor en el microondas. Esta es rápido y va a reducir la pérdida de nutrientes durante la cocción. [11]
Prueba también el uso de una olla de barro, lo que le permitirá reducir el tiempo de cocción en la noche. También puede preparar platos frescos antes de tiempo y mantenerlos en la nevera durante unos días.
También se puede congelar las verduras frescas que ya ha cortadas y preparadas que sólo hay que calentar las comidas. [12]
Evite los carbohidratos complejos pre-hechos comidas congeladas y los lados con un montón de aditivos, tales como grasas, azúcares y calorías.
5Eat.
los carbohidratos que comer todos los días, que se encuentra en los panes, cereales y pastas, debe estar compuesta de 90 a 95% de carbohidratos complejos. Estos son los carbohidratos no procesados que no han tenido sus nutrientes inherentes retirados de ellos, tales como los cereales integrales, los guisantes, lentejas, frijoles y vegetales con almidón.
Una buena manera de distinguir complejo de hidratos de carbono simples es que usted no debe 't tienen los alimentos blancos, como el pan blanco, pasta blanca, arroz blanco.
también debe evitar los azúcares blancos, que se pueden encontrar en la mayoría de los pasteles, galletas, dulces y otros postres. [13]
6Eat más fibra.
Para una dieta bien redondeado, usted debe tener más fibra todos los días. Buenas fuentes de fibra son los cereales integrales, frutas, verduras y semillas de lino.
Mantenga las cáscaras de las frutas y verduras para obtener la mayor cantidad de fibra de ellas se puede.
Usted puede también añadir una cucharada semillas de lino a yogur, cereales, o recetas de comida. [14]
7Limit carne roja.
demasiada carne roja se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de páncreas, especialmente en los hombres. carnes rojas [15] Limite en su dieta, que tiene una o dos veces a la semana. En lugar de carne roja, comer más pescado y pollo sin piel en su lugar.
Si usted tiene un mayor riesgo de cáncer de páncreas debido a antecedentes familiares, es posible que desee limitar a una vez cada pocas semanas o cortarlo por completo. [16]
tome siempre la piel de las aves de corral, ya que tiene altos niveles de grasa.
Coma más pescado rico en nutrientes, como el bacalao, el salmón, el atún y el eglefino. Estos alimentos tienen ácidos grasos omega-3, que son esenciales para su salud. [17]
8Limit carnes procesadas. México La consumo de carnes procesadas se ha demostrado que aumenta el riesgo de cáncer de páncreas. Las carnes procesadas son las carnes que se han modificado para extender su vida, como el tabaquismo, el curado, o la adición de sales o conservantes excesivas. Para reducir el posible riesgo de cáncer de páncreas, limitar o eliminar la ingesta de carnes procesadas, como salchichas, tocino, salchichas, salami, carne seca, y el jamón. [18] [19]
Si desea comer este tipo de alimentos, buscar todas las carnes curadas, naturales, sin conservadores, como los nitratos.
9Reduce ingesta de alcohol.
la cirrosis se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de páncreas. Dado que la cirrosis puede ser causada por el abuso del alcohol, se debe limitar la ingesta de alcohol por día. [20] Las pautas dietéticas sugieren que usted debe tener no más de una bebida al día si usted es mujer y no más de dos bebidas al día si son hombres.
no obstante, esto no está destinado a ser un hecho cotidiano, por lo que limitar la cantidad que se bebe por semana para evitar daños en hígado y el páncreas. [21]
Método 2Screening para el cáncer pancreático
1Have un examen físico.
Cuando vaya a hacerse un chequeo, su médico le hará un examen físico si tiene antecedentes familiares de cáncer de páncreas o está que tiene síntomas que no puedes explicar. Se comprobará si hay síntomas de cáncer de páncreas, como cansancio, dolor, cambios en el apetito y pérdida de peso. Ella buscará otros síntomas físicos, tales como masas o acumulación de líquido en el área del abdomen, que pueden ser causados por una vesícula biliar inflamada o el hígado, que pueden ser causados por el cáncer de páncreas.
También se examinará la blanca de los ojos y la piel para comprobar si hay ictericia, que es una coloración amarillenta de estas zonas debido a las toxinas.
también puede comprobar alrededor de la clavícula o alrededor de la región del cuello en busca de ganglios linfáticos inflamados, que es donde el cáncer de páncreas es probable que se propague.
Si se da cuenta de cualquier síntoma físico, ella probablemente más pruebas con el fin de confirmar la causa. [22]
2Get la extracción de sangre.
Si su médico no está seguro acerca de la causa de sus síntomas, se puede tomar un poco de sangre para comprobar sus niveles. Se comprobará la sangre para los productos químicos del hígado adecuadas, para mostrar los marcadores tumorales, y para medir las hormonas pancreáticas.
Los exámenes de sangre para descartar otras causas de sus síntomas. [23]
3Get una ecografía abdominal.
Si el médico no está clara acerca de la causa del dolor abdominal, o si desea en primer lugar una prueba menos costosa, se puede realizar una ecografía abdominal para ver si su dolor es causado por ecografía abdominal cancer.The páncreas utiliza una sonda en forma de varita través del abdomen para emitir ondas sonoras, las cuales rebotan en los órganos para crear una imagen.
su médico será capaz de detectar cualquier tipo de tumores que pueden estar presentes en el páncreas. [24]
4Ask para una ecografía endoscópica.
una prueba más precisa para el cáncer de páncreas es una ecografía endoscópica. Para esta prueba, se le colocará bajo sedación. Entonces, un endoscopio con una sonda de ultrasonido en el extremo se enrosca hacia abajo de la nariz o la boca, a través del esófago y el estómago, en la zona superior del intestino delgado.
Esto pone al alcance en las proximidades de páncreas , por lo que las imágenes serán detallados.
Esta prueba es mejor que un CT en la búsqueda de pequeños tumores en el páncreas. Si se encuentra un tumor, una biopsia se puede realizar al mismo tiempo, haciendo pasar una aguja a través del endoscopio. [25]
5Have una tomografía computarizada (TC) tomografías computarizadas
., los cuales son los rayos x de la sección transversal, se mostrará una imagen detallada del páncreas y los órganos circundantes. Esto ayudará a mostrar si el páncreas es canceroso y si se ha propagado a otros órganos en su cuerpo.
También ayudará a decidir si la cirugía es sus mejores opciones.
Antes de que el TC, que puede tener que beber una o dos onzas de contraste oral, que es un líquido que ayudará a sus órganos puedan verse mejor en la exploración.
el médico también puede realizar una biopsia guiada por TC si ve un tumor en sus exploraciones con el fin de ver si en cancerosa. [26]
Método 3Identifying cáncer pancreático
1Watch para los síntomas.
el cáncer de páncreas tiene una mucho tiempo para causar síntomas. Una vez que comienzan a desarrollarse, hay algunos síntomas comunes que se producen. Estos incluyen:
piel de color amarillento o de la parte blanca de sus ojos
amarillento, rojizo, o de greda taburete blanco