Prostate se encuentra en todos los países occidentales y es particularmente común en los EE.UU., Hay sin embargo muchas medidas positivas que se pueden implementar
Aquí hay 4 consejos útiles a implementar dentro de su vida diaria para promover y mantener una excelente salud de la próstata.
1) pierde su grasa del vientre
Objetivo en todo momento para mantener su ajuste cintura. Grasa en el cuerpo resulta en una disminución de antígeno prostático específico (PSA) que circula en el torrente sanguíneo
cuando el médico revisa sus niveles de PSA para determinar si usted tiene cáncer de próstata -. Un exceso de peso puede dar lugar a un sesgo de los resultados de las pruebas. Lo mismo ocurre con el plan para una dieta saludable y un peso estable - consulte con su médico si no está seguro - esto es muy importante para obtener el derecho
2) Podrá disfrutar del sol
Esto! sugerencia es a la vez fácil y agradable de aplicar. En contraste con lo que usted puede haber oído el sol no es del todo malo. De hecho si se utiliza adecuadamente puede ser un aliado en su maintaing buena salud de la próstata
En la investigación de Estados Unidos que se llevó a cabo en los hombres que viven dentro de los estados más soleados encontrado una tasa de riesgo 32% menor de cáncer de próstata. Esto se cree que es como resultado de la vitamina D, que podemos obtener del sol.
Sin embargo, si usted está en absoluto preocupado por posibles daños a la piel del sol, se puede obtener la vitamina D requisitos de aceite de hígado de bacalao en lugar
3) Sigue el ejemplo de Popeye -.! comer espinacas
un estudio estableció que los hombres podían reducir a la mitad el riesgo de cáncer de próstata mediante el establecimiento de un alto ingesta de folato. Este es un nutriente que puede ser ubicado en las espinacas.
Pruebe si es posible apuntar a una cuota diaria de 400 microgramos (mcg). Como guía una porción de 180 g de espinacas cocidas proporcionará aproximadamente 100 mcg
4) Piense Rojo!
Una revisión del estudio publicado en el Journal of Nutrition estableció que el consumo de entre dos y cuatro porciones de tomates crudos reducen el riesgo de cáncer de próstata de los hombres. en un 26%. Como alternativa, se puede optar por un vaso de zumo de tomate que contiene cualidades que revienta de cáncer similares.
El licopeno, que se encuentra en los tomates cocidos se han encontrado para tener un efecto protector, y esta es un área de investigación continua
Hay una serie de factores que causan el cáncer de próstata, incluyendo la mala alimentación, una población cada vez más envejecida y posibles factores genéticos. Sin embargo no es tan identificada por encima de un lote que se puede hacer para promover la buena salud de la próstata
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