Consejos saludables que ayudan a prevenir CancerThere parece haber poca esperanza en este mundo. Muchas personas creen que no se puede prevenir el cáncer. Puede que tengan razón, al igual que no hay manera de evitar ser golpeado por un coche mientras cruzaba la calle. Al vivir una vida sana, comer saludable, hacer ejercicio regularmente y la adición de suplementos nutricionales naturales para complementar nuestra dieta podemos reducir en gran medida nuestro riesgo de desarrollar cáncer. Aquí hay algunas maneras en que su estilo de vida saludable puede prevenir el cáncer en su vida. "La mayoría de los estadounidenses ya están en el proceso de desarrollar cáncer debido a su falta de ejercicio, estilos de vida estresantes y la cantidad de alimentos procesados, azúcar, grasas hidrogenadas y poliinsaturadas en su dietas ". Don Colbert, MDHealthy estilo de vida Consejos para prevenir el cáncer. * Mantenga un peso corporal ideal. * Disminuir el consumo de grasas * Aumentar la ingesta de fibra. Tome 25 a 30 gramos de fibra por día. * Cambiar a comer alimentos grasos para las carnes magras como el pollo o el pavo. (O incluso convertirse en un vegetariano.) * Cambiar el uso de leche entera a la baja en grasa o leche descremada y leche desnatada en quesos de leche. * No coma margarina. La mayoría están llenos de ácidos grasos trans que pueden causar aumento de peso y contribuir a las enfermedades del corazón. * Evitar la mantequilla también. La mantequilla está lleno de grasa y tiene muchas sustancias químicas no deseadas. * Si usted fuma, parar ahora. El humo es un iniciador de cáncer para usted y sus amigos, familiares y cualquier persona cerca de usted. * No beber alcohol. El alcohol también se asocia con daño de los radicales libres y el cáncer. "Los alimentos más peligrosos para usted si usted elige para evitar el cáncer son los más altos en azúcar y grasas hidrogenadas, como rosquillas, tartas y pasteles." Don Colbert, la gente MDAntioxidants.Many haber sabido todo lo que hay vive sobre los antioxidantes, pero nunca los llamados que crecer. Fue simplemente para comer sus frutas y verduras. Nuestros padres se aseguraron de que consumían una dieta saludable que incluye fruta fresca y verduras todos los días. También sabían de otros alimentos saludables que todos necesitamos para un estilo de vida saludable. No fue hasta que el cáncer se hizo tan frecuente en la sociedad que los alimentos nutritivos sanos fueron llamados antioxidantes. Un antioxidante es cualquier vitamina, mineral, enzima, fitonutrientes (nutrientes de las plantas) hierba o alimento que tiene la capacidad de unirse y neutralizar los radicales libres. En otras palabras, los antioxidantes son los alimentos naturales que Dios nos dio para combatir las células anormales que crecen en nuestros cuerpos con el potencial de causar cáncer. Los radicales libres no son nuevos para el hombre. El hecho de que no comemos bien y hacer ejercicio adecuado son las causas principales para el aumento de cáncer en nuestra sociedad de hoy. Estas son las mismas causas de las enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad y un sinnúmero de otras enfermedades y condiciones médicas que nos aquejan hoy en día. "El cáncer está aumentando a un ritmo tan alarmante que el 40% de los estadounidenses desarrollará cáncer, pero sólo el 14% de los estadounidenses que hacer ejercicio regularmente desarrollará cáncer ". Don Colbert, MDMore sanos consejos de estilo de vida para prevenir el cáncer. * Tome el extracto de semilla de uva o de resveratrol, ni beber vino tinto sin alcohol. * Evitar los alimentos que contienen nitratos, tales como embutidos, salchichas y tocino. * Evitar las carnes ahumadas, embutidos curados en sal y otros alimentos con alto contenido de pesticidas. * Tomar antioxidantes como la vitamina C, la vitamina e y beta caroteno. * Tome minerales como el selenio, zinc, cobre y manganeso. * Comer muchas frutas y hortalizas frescas. * Coma fitonutrientes abundancia se encuentran en las zanahorias, brócoli, repollo y verdes. * Comer soja y sus derivados. * Beber tés naturales como el té verde, té oolong y el té de Puer. * Beba Muchos agua.Cuando que la práctica un programa de ejercicio físico regular y mantener un peso saludable por sí solo puede hacer que se 5 veces menos probabilidades de desarrollar cáncer. Coma sano prestar atención a los consejos de estilo de vida saludables y reducirá significativamente el riesgo de cáncer.