Losing de peso puede ser un proceso muy difícil y frustrante. Sin embargo, con el derecho de pensar y la actitud que doesn 抰 tiene por qué ser así. Una cosa muy importante que hacer antes de empezar su viaje de pérdida de peso es aprender de los errores comunes que hace la gente, y luego ponerse 抰 ellos hagan su auto Estos son tres de los errores más comunes que la gente hace cuando se trata de la pérdida de peso: 1 . Dejar a soon2. Esperando overnight3 pérdida de peso. Tener la attitude1 mal. Dejar de fumar a las personas dejar de fumar soonMany con su dieta y el ejercicio de los programas de pronto. Podría ser debido a que llegaron al poco tiempo para ejercer un día, así que se pierda una sola pasada de entrenamiento. Y luego pierden la motivación, y luego se saltan pasa un poco más de entrenamiento, y antes de saber que dejan de fumar entrenamiento todos juntos. Si no 抰 tienen suficiente tiempo para hacer su ejercicio habitual, a continuación, utilizar todo el tiempo que tienes. Si sólo tienes 10 minutos más, un gran uso que para capacitar a continuación, que? S mejor entrenar durante 10 minutos y luego nada en lo all.Same con la dieta, digamos alrededor de la Navidad y se come un poco demasiado y un poco malsana día. Muchas personas se sienten muy tentados a dejar la dieta y volver a sus antiguos hábitos alimenticios después de eso. Tienes que aprender a atenerse a ella, incluso después de una de esas nights.And recordar que sólo porque se ha roto la dieta o plan de ejercicio una o dos veces doesn 抰 significa que haya fracasado. Sólo asegúrese de que usted camina hacia arriba y hace lo correcto al lado tiempo.2. Contar con la pérdida de peso overnightWhen de empezar con su pérdida de peso don? T espera que 抮 E va a ver resultados en los primeros días, tal vez incluso en su primera semana. Muchas personas cuando empiezan a cabo que siguen yendo para como una semana y luego se ven en la escala y tal vez refugio 抰 perdieron nada o simplemente no tanto como se esperaba. Y ellos se sienten frustrados a causa de ella, y tal vez seguir adelante por unos días más y todavía ellos no pierden 抰 tanto como ellos quieran, para que dejen porque pierden toda motivación. Tú no 抰 obtener la totalidad de su peso durante la noche, y tampoco lo va a perder durante la noche. Es necesario comprender esto antes de empezar su cosa loss.One peso que recordar acerca de esto es que usted no debe 抰 solamente estar viendo la escala cuando se inicia el entrenamiento y la dieta. Usted debe comenzar a sentirse con más energía, se puede comenzar a sentirse menos estresado durante los días, tal vez incluso dormir mejor! Así que no 抰 sólo se centran en la escala, se centran en todo lo demás que también viene con una alimentación saludable y training.3. Tener el mal attitudeWhen se empieza y se obtiene un programa de formación que va a pegarse a, y dice que 抮 E ir a entrenar tal vez 4-5 veces a la semana. Puede llegar a estar muy desanimado porque la mayoría de la gente siente que el ejercicio es como un castigo, una tarea que tiene que hacer. Y con esa actitud hacia la formación, lo más probable es que va a perder toda su motivación para entrenar bastante quickly.Training debe ser una cosa divertida de hacer. Algo que usted debe mirar hacia adelante a. Y si no 抰 sentir que sobre su formación debe tener en cuenta el cambio de su formación y empezar a hacer algo más. Si 抮 E a cabo para correr 3 veces a la semana, y realmente odio correr, luego cambiarlo. Comenzar con caminar de la energía 4 veces a la semana, o comenzar a bailar o algo que enjoy.Stefan EdlundOwner de howtolosequickweight.com