En estos días, todo el mundo parece ser cada vez más conscientes de la salud. Sabemos mucho más de lo que solíamos sobre lo que es bueno para nosotros y lo que es malo. Se dice que un poco de lo que te apetece hace bien y esto tiende a ser verdad. He aquí cinco consejos para un estilo de vida saludable (pero agradable!): 1. Coma una dieta equilibrada dieta equilibrada no tiene que ser una dieta aburrida. Mientras usted está recibiendo suficientes proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y grasas, esa rebanada de pastel de chocolate se le antoja no debe hacer demasiado daño. Disfrutar de sus comidas, masticar bien los alimentos y comer una variedad de alimentos, incluyendo cinco porciones de frutas o verduras al día. El exceso de alimentos procesados o alimentos azucarados puede hacer sentir sluggish.2. Beba más Waterwater es un requisito básico y tan clave para la supervivencia, sin embargo, el noventa por ciento de nosotros no beber suficiente! De seis a ocho tazas al día es el mínimo recomendado. Podemos vivir durante varias semanas sin comida, pero sólo unos pocos días sin agua. Si no te gusta el sabor, se mezcla con el jugo, sin azúcar cordial o hacer té de frutas caliente. Las verduras y las frutas contienen mucha agua también. Si su orina es de color más oscuro que la paja, beber más agua! 3. Tómese su tiempo para relaxRelaxation es muy importante para una mente sana. Independientemente de cómo relajarse - la respiración profunda, el yoga, la pesca, que tiene un baño, leer un libro - tratar de relajarse durante una hora al día si es posible. El agotamiento mental puede causar trastornos de estrés, depresión y ansiedad. estilos de vida modernos pueden ser agitado - si usted no está trabajando, se está ejecutando después de que los niños o las carreras alrededor de la tienda de comestibles o haciendo otra cosa. ¡Relajarse! Respira profundamente. Incluso los quince minutos de esto es mejor que nada, pero lo intentan durante una hora al día.4. Get móvil! No hay excusa para no hacer ejercicio porque hay literalmente algo para todos. No todo el mundo ama late con fuerza la cinta de correr o levantar pesas en el gimnasio, pero nada de lo que le da su ritmo cardíaco es una buena actividad cardiovascular. ¿Qué tal jugar al tenis, con un amigo para una sesión de natación o tomar autodefensa o un arte marcial? Si no puede pensar en nada mejor, correr arriba y abajo de las escaleras un par de veces. Se siente mejor ahora? El ejercicio libera endorfinas, que te animan up.5. Cortar el consumo de tabaco y drinkingHave ¿Has conocido a un fumador que está contento de haber comenzado a fumar? Ninguno de los dos tiene I. Es la cosa más destructiva que puede hacer para su cuerpo. La bebida puede ser perjudicial si se consume alcohol en exceso o binge bebida, pero, como la mayoría de las cosas, la moderación es la clave. Un vaso de vino tinto Incluso se ha demostrado que es bueno para el corazón. Pero demasiado puede ser devastador para su salud.