El crecer es probable que juega con un yoyo. Sería ir hacia abajo y hacia arriba. Abajo y arriba. Claro que nos entretuvo pero la idea de un yoyo puede comparar mucho en nuestros esfuerzos para perder peso. Se puede ir hacia arriba y abajo, más aún con la edad como nuestro cuerpo simplemente no funciona como solía en nuestros años más jóvenes.
Nuestro metabolismo se ha ralentizado y parece que nuestros cuerpos simplemente no se descomponen alimentos como antes. Puede ser muy frustrante, especialmente porque el aumento de peso se ha relacionado con numerosas preocupaciones de salud. Incluso cuando visite a su médico que probablemente hacen hincapié en la importancia de la gestión de su peso.
Puede ser muy frustrante tratar de mantener el número en la escala hacia abajo y que puede haber intentado todo en este momento de hacerlo. Puede haber una cosa, sin embargo, que no se ha probado todavía y, en lo que respecta a la pérdida de peso que ha estado mostrando alguna promesa.
¿Qué es el ayuno intermitente?
ayuno intermitente es una forma de comer que desafía el concepto de el consumo de tres a seis veces al día. En su lugar, los días del ciclo de ayuno con días de comer.
A diferencia de otras dietas que describen específicamente qué alimentos comer, el ayuno intermitente se preocupa más cuando se come en lugar de lo que come. Aunque, es importante tener en cuenta que una dieta sana es siempre recomendable - así que no hay hamburguesas de atracones y patatas
Existen diferentes modos de ayuno intermitente, que explicaremos más adelante para darle una mejor comprensión. Pero primero vamos a explorar el ayuno intermitente y su papel en la pérdida de peso.
Papel de ayuno intermitente en el control de peso
Entonces, ¿qué papel juega el ayuno intermitente en el control de peso y por qué es tan eficaz? Bueno, en primer lugar, con el ayuno intermitente que están reduciendo el consumo de calorías. Eso en sí mismo es una forma de perder peso.
Además, nuestro cuerpo cambia cuando ayunamos. Lo que queremos decir con esto es que disminuye y los cambios en las hormonas azúcar en la sangre se producen.
Un estudio publicado en el American Journal