En la industria del fitness no es una broma que dice algo como esto: 揟 él razón por la que decidí no convertirse en un entrenador personal es que no tenía ninguna experiencia esperar mesa y yo no 抰 quieren convertirse un actor.?
This puede sonar gracioso, pero, por desgracia, hay un núcleo de verdad allí. Debido a que no existen directrices estrictas sobre quién puede llamarse un entrenador, casi cualquier persona que tenga una aspiración trabajo o carrera que exige un alto grado de aptitud física puede colgar un letrero o conseguir un entrenamiento de trabajo en su gimnasio local. De hecho, es muy común para un actor, modelo deportivo, o un atleta para tratar de recoger dinero extra trabajando como instructor de fitness, sobre todo porque hay un buen dinero para hacerse de esta manera.
Mientras que estos individuos puedan saber lo que funciona para ellos por lo que el ejercicio y la dieta va, que no califica automáticamente para capacitar a otros o para darles asesoramiento nutricional.
Cuáles son sus objetivos?
Lo primero tiene que ser claro acerca de la hora de considerar un entrenador se lo metas que tiene en mente. ¿Quieres a alguien que pueda diseñar un ejercicio y protocolo nutricional que le ayudará a perder 20 libras o más? ¿Quieres desarrollar una mayor fuerza y la musculatura, tal vez con el uso guiado de las bebidas de proteína y suplementos deportivos? ¿Quieres recuperar la forma después de un embarazo o un largo periodo pasado sin hacer ejercicio? O tal vez usted está tratando de bajar de peso para una reunión de la clase, de la boda, o cualquier otro evento familiar.
Una vez que esté claro en lo que le gustaría llevar a cabo, será más fácil encontrar a la persona que tiene la experiencia y las calificaciones de ayudar a llegar allí.
¿Dónde encuentro formadores de entrevistar?
hay varias maneras de localizar los formadores. El boca a boca a través de amigos, colegas o su médico de familia son buenos puntos de partida. Usted también puede comprobar las páginas amarillas bajo 揚 Formadores ersonales ,? 揌 alud clubes,? Y 揈 Xercise y Fitness.?
Another Física gran recurso es el Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Asociación (NSCA), uno de los más grandes de la aptitud reconocida a nivel nacional organizaciones (www.nsca-lift.org).
Las preguntas que debe hacerle un entrenador prospectivo
Una vez que haya encontrado un entrenador que parece prometedor, tiene que aprender mucho acerca de sus calificaciones como sea posible. La primera y más importante pregunta que debe hacerse es 揥 sombrero te califica para ser un entrenador personal ?? NSCA y fuerza certificada y Especialistas Acondicionado (CSC) son dos certificaciones reconocidas a nivel nacional. Un fondo en la fisiología del ejercicio, medicina del deporte, la educación física, o la anatomía y la fisiología también son útiles debido a que te dice que esta persona ha hecho un estudio a fondo del cuerpo y cómo funciona.
También sería una ventaja si su entrenador estaban involucrados en algún tipo de ejercicio a sí élite o ella misma, tales como la construcción del cuerpo.
Si necesita orientación nutricional de un entrenador, asegúrese de que él o ella tiene algún tipo de educación sólida y experiencia en el tema.
Consulte a su entrenador prospectivo cuáles son sus objetivos. Si te dicen que quieren a la estrella en películas o tienen su propia comedia de situación en la NBC, que probablemente no son la persona adecuada para usted.
Usted también querrá saber la cantidad de tiempo que una persona ha estado trabajando como formador y la cantidad de clientes que han entrenado.
Lo más importante que puede solicitar son referencias de clientes. Hablando con personas que han recibido la instrucción de la aptitud del entrenador que está considerando le dará una idea de si él o ella es la persona adecuada para usted
Algunas preguntas que podría pedir a los clientes son:.
¿Cuánto tiempo ha trabajado con este entrenador?
¿Ha él o ella ayudó a alcanzar sus objetivos?
¿Usted siente como este entrenador hace un uso eficiente del tiempo que tienen juntos?
¿Este entrenador explicar claramente cada ejercicio para usted y le ayudan a realizar con una buena postura y la posición del cuerpo?
¿Alguna vez ha sido lesionado cuando se trabaja con este entrenador?
¿Lo encuentras o profesional y de apoyo de sus objetivos
A partir de Salida:? ¿Qué esperar
Una vez que haya elegido un entrenador, hay ciertas preguntas que deben preguntar a usted y evaluaciones que le compete tener realizar.
En primer lugar, deben tener muy claro cuáles son sus objetivos y hacer algunas sugerencias en cuanto a cómo pueden ayudar a alcanzarlos.
Antes incluso de comenzar un programa de ejercicios que deben hacer una evaluación física completa de su fuerza, la amplitud de movimiento, la flexibilidad, la rutina de ejercicio actual (si 抳 E estado trabajando por su cuenta), cualquier lesión que podría haber sostenido en el años, y cualquier limitación física que pueda tener (como una débil baja de la espalda o artritis en las articulaciones de hombro o la rodilla).
Una vez que han diseñado un programa único para adaptarse a su tipo de cuerpo, nivel de habilidad y objetivos, que debe ser capaz de darle instrucciones claras y una idea clara de cómo posicionar correctamente su cuerpo en cualquier ejercicio de pelota, máquina, o con cualquier pesas libres.
Sólo obtendrá el máximo beneficio de cada ejercicio y evitar lesiones si su entrenador tenga conocimientos sobre la fisiología. Ellos deben ser capaces de entrenar en la postura correcta, que incluye buena cabeza, cuello, hombros, brazos, espalda baja, la cadera y la posición de las piernas para cada máquina o ejercicio.
Una buena postura y posicionamiento del cuerpo que permitirán realizar los ejercicios correctamente y sin dolor. Si algo le está haciendo daño o si siente una presión excesiva, pare inmediatamente y comunicar esto a su instructor de fitness. La mejora de su nivel de condición física requiere esfuerzo, resistencia y consistencia, pero no hasta el punto de tensión o lesión.
Un buen programa de entrenamiento debe incluir suficientes series y repeticiones de cada movimiento para desafiarte y trabajar plenamente cada parte del cuerpo. Si usted está haciendo dos sesiones por semana con un entrenador, deben pasar uno en cuerpo y abdominales superiores y la segunda sesión sobre parte inferior del cuerpo y los abdominales. En otras palabras, deben trabajar a fondo cada sección del cuerpo y permitir suficiente tiempo para recuperarse entre los entrenamientos.
Los signos de advertencia
Hay ciertos comportamientos que deben ser conscientes de que podrían indicar que un entrenador es no ser tan profesional como debe ser con un cliente.
Un entrenador debe ser un buen oyente, siempre atento a las tus metas. Si el entrenador está en constante uso de una gran cantidad de 揑? E? 搈 y declaraciones, que no están haciendo buen uso de su tiempo juntos. Ellos deben centrarse en sus necesidades, su progreso, y lo que necesita.
Un buen entrenador debe siempre respetar los límites emocionales. Cuidado con los entrenadores que quieren decir que su historia de vida, puede pedir consejo en su carrera, o derramar sus angustias e historias sobre su vida amorosa. Usted es su cliente, no su terapeuta. Es igualmente pérdida de tiempo para trabajar con un entrenador que le anima a tomar sobre sus propios problemas. En tal situación, es fácil sentirse exprimidos emocional y hablar de su camino a través de su hora, en lugar de obtener el entrenamiento completo está ahí para hacer.
Todos somos humanos y tenemos nuestros altibajos 梐 nd Los mencionamos de vez en vez ut 梑 esto debe, ante todo, siempre será una relación profesional desde el que se necesita para obtener una cierta cantidad de valor para su físico.
Por último, un buen entrenador siempre debe mantener la actualización de su entrenamiento. Si pasan las semanas y alguien todavía tiene que hacer la misma cantidad de series y repeticiones con la misma cantidad de peso, no están ayudando a progresar. El cuerpo finalmente se aclimate a cualquier rutina de ejercicios y tiene que ser desafiado continuamente.
Si usted sigue estas pautas, usted debería ser capaz de encontrar un entrenador que le ayudará a alcanzar sus objetivos y mejorar su condición física, los niveles de energía , y la salud general. Buena suerte!