Cuando estaba en la escuela de medicina, los "expertos" miraron antiguos sistemas de curación con una gran cantidad de sospecha
Pero siempre tuve un instinto que había algo fundamentalmente en lo cierto acerca de muchas cosas estos médicos tradicionales. sistemas hacen. Incluso si no podríamos explicarla en los términos de la tecnología occidental.
Especialmente algo tan simple como técnicas de respiración. Después de todo, cada sistema curativo antiguo tiene alguna forma de respiración o meditación incluidos en el mismo. Opiniones y hoy tenemos la prueba de que los antiguos estaban en el camino correcto.
Resulta que estas antiguas técnicas de respiración se benefician del pequeño tiempo " relojes "que se encuentran en todas las células de su cuerpo llamado telómeros (pronunciado" tee-luh-meers ").
por supuesto, los antiguos no lo sabía. Pero después de una de mis viajes a la India, llegué a ver y aprender acerca de algunas de las prácticas de curación más antiguos en existencia. Todas las mañanas, mi maestro me llevó a una zona tranquila de enseñarme una forma de meditación.
Noté una diferencia en cómo me sentí enseguida. Yo estaba más relajado y mi mente estaba claro como el cristal. La mayor parte de las primeras enseñanzas de los antiguos afirmaban meditación y otras técnicas que controlan la respiración podría mejorar una amplia variedad de condiciones relacionadas con la salud, incluyendo el aumento de su salud en general, el nivel de energía, la capacidad mental, la vida sexual, la resistencia a la enfermedad - incluso su vida útil
actividad de la telomerasa se redujo en el grupo de "relajación", pero se disparó un 43% en el grupo de meditación!
Fuente:
Int J Geraitr Psiquiatría
, 2012
Ahora sabemos que esto es absolutamente cierto
Usted ve, la enzima que ayuda a reconstruir y mantener sus telómeros se llama la telomerasa.. Normalmente, esta enzima se apaga ...
Pero la meditación puede convertir la actividad de la telomerasa, mantener sus telómeros más largos y mejorar su salud en general.
Un reciente estudio analizó 39 cuidadores familiares que eran un promedio de 60 años de edad. La mitad fueron elegidos al azar para escuchar música "relajación" y la otra mitad practica la meditación de sólo 12 minutos al día.
Después de sólo 8 semanas, los personas en el grupo de meditación tenían su actividad de la telomerasa se dispara un 43%! El grupo de relajación sólo tuvo un incremento del 3,7%.
1