TIP!
Usted tiene una menor probabilidad de contraer la ERGE si tiene el peso promedio. Si usted tiene sobrepeso, su esfínter se permita que el ácido en el esófago.
El reflujo ácido es una condición extremadamente dolorosa. A veces puede ser tan grave que interfiere con su sueño y la vida cotidiana. Usted puede sentir como aliviando es extremadamente difícil; Por lo tanto, es necesario obtener conocimientos sobre la materia. ¿Qué herramientas para controlar su condición? Lee este artículo para aprender a permanentemente deshacerse de reflujo ácido
.
alimentos TIP!
Grasos son un grave no-no para los que sufren de reflujo. Los alimentos grasos causan el ácido fluya en la dirección equivocada.
No coma su cena menos de tres horas antes de irse a la cama. En una posición sentada, la comida y el ácido gástrico secretado es forzado hacia abajo a su estómago. Acostarse hace que sea más fácil para que el ácido del estómago se mueva hacia arriba. Por lo tanto, lo mejor es darse un par de horas antes de irse a dormir.
TIP!
Piense en la colocación de una cuña debajo del colchón para que su cabeza se eleva cuando se duerme. Esto también se puede lograr con ladrillos, libros o madera.
El reflujo ácido puede ser exacerbada por la forma de comer. La mayoría de la gente come demasiado, demasiado rápido. El consumo de esta manera es sólo va a empeorar sus síntomas. En lugar de sobre-llenar su estómago, comer hasta que esté contenido. Ralentizar el comer comida también. Masticar cuidadosamente y depositando su tenedor entre bocados.
TIP!
A disminuir el dolor de reflujo ácido, intente eliminar los alimentos picantes como los pimientos y salsas picantes de su dieta. Estos tipos de alimentos agravan la acumulación de ácido en el tracto digestivo, el empeoramiento de su condición.
El más grasa que hay en la comida, peor será para personas que sufren de reflujo ácido. Esto se debe a que los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico, lo que se traduce en ácido que fluye en la dirección equivocada. Una dieta demasiado rica en grasas provocará un aumento de peso, lo que podría poner su estómago bajo mucha presión. A comer sano y mantenerse saludable!
TIP!
No use ropa ajustada. Pantimedias, cinturones y los cinturones apretados son sospechosos de siempre.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar empeora el reflujo ácido. Se ralentiza el proceso digestivo, aumenta el ácido del estómago y ralentiza su producción de saliva. También debilita la 'esfínter esófago. Por esta razón, debe detener ahora.
TIP!
A reducir sus síntomas de reflujo ácido, perder algo de peso. La obesidad puede ser un factor común a reflujo ácido.
Con el conocimiento que acaba obtenida de este artículo, se puede conseguir una manija en su reflujo ácido. Es muy probable que encontrar una solución si se mantiene probar cosas diferentes. Sigue leyendo para saber más!