1. Estar presente
Vive en el presente. El pasado se fue. Nunca se puede volver atrás y hacer lo correcto. Nunca se puede volver a vivir una vida que era ayer. Vivir de manera positiva en el momento presente, no importa lo que está ocurriendo. Todo es correcto y perfecto. No mirar hacia el futuro y el temor lo que puede venir. Nuestra mente crea un montón de charla y nos da miedo con el fin de mantenernos a salvo. Dile a tu mente "Gracias por compartir" y afirmar "yo estoy aquí, yo estoy presente". Usted está siempre a elección y sabe cómo hacer que este día hermoso.
2. Naturaleza
Sentarse en el césped o al lado de un árbol. Sentir el pulso de la tierra, la grandeza del cielo, la frescura de la brisa en su cara, o el calor del sol en la cara. Sonríe a la naturaleza, saludar a los insectos y todos los animales que se encuentran. Tome un paseo en un parque o una caminata por el sendero.
3. Ejercicio
El ejercicio diario le da un descanso de su charla de la mente, ayuda a bombear el corazón, hace circular la sangre, limpia las toxinas de su cuerpo, le cobra con la energía y tiene muchas otras ventajas. Elija una actividad que es divertido y mezclarlo todo. Hacer caminar un día y otro día de yoga. Tome una clase de Tai Chi y conocer gente nueva. La lista de posibilidades es interminable.
4. Espiritualidad
reconocer y sabe que es importante y singular. Medite, o sentarse tranquilamente y estar en el momento. Lea libros que son edificantes y tienen mensajes positivos. Da gracias por su salud, su casa, sus amigos, toda la alegría y la felicidad en su vida y todo lo bueno que le rodea.
5. El perdón
Es hora de dejarlo ir. Perdonan todas las partes de sí mismo para ser completo y perfecto. Perdonarte por todos los errores o defectos del pasado; perdonar al niño dentro por tener miedo; perdona el adolescente que habló palabras de ira; perdona el adulto joven por no ser un tomador de riesgos. Perdonar a otros en el pasado. Perdonar a sus padres, sus hermanos y parientes. Dejar de lado todos los rencores. El perdón es acerca de venir a la paz dentro de ti mismo.
6. Baño de espuma
Date permiso para relajarse y disfrutar de momentos de tranquilidad. Leer un libro para la diversión. Gastar ese dinero extra y conseguir un masaje o un tratamiento facial. Hacer algo egoísta por sí mismo.
7. Nutrición
Escucha a tu cuerpo. Darle de comer buena comida nutritiva. Tome una alta calidad multi-vitamina o un suplemento líquido. La mayoría de los problemas de salud pueden ser reducidos o eliminados con un suplemento dietético.
8. Let Go del Juicio
Renuncia a juicio y renunciar a la culpa. Nunca hable por la crítica de los demás ni a sí mismo. Hablar palabras de aliento a sí mismo ya todos los que conoces. Aceptar a todos por lo que son y abrazan sus diferencias.
9. El servicio a otros
Alcance hacia fuera y echar una mano a un amigo en necesidad. Ofrecer un servicio incondicional a los demás. Ser un gran oyente y realmente escuchar a las personas cuando hablan. Encontrar maneras de ayudar a otros a levantar el ánimo y ayudar a disminuir sus cargas.
10. Love
El amor a ti y usar palabras positivas de aliento. Complementar los extraños y hacen sonreír a los demás. Hablar desde un corazón amoroso y el brillo de alegría.
Copyright 2005 Wayne McDonald