Salud Consciente lector Estimado, España
Me estoy preparando para salir de Brasil, lo que significa que voy a saltar en un avión al sur de Florida pronto . Naturalmente, todo lo que estoy oyendo acerca es la gripe porcina.
Mi oficina siquiera me ha enviado varios correos electrónicos, pidiéndome si podía enviar una alerta, debido a que los teléfonos han sido inundado con llamadas.
¿Estoy preocupado por la gripe porcina? En lo personal ... no. Yo sé que mi sistema inmunológico es lo mejor que ha habido nunca. Yo no me enfermo ... período.
Sin embargo, cuando se trata de ti y de mis pacientes, sí, sí tengo preocupaciones.
No creo que esto va a ser el gran el temor pandemia de traficantes están prediciendo. Pero sí creo que podría tener algunos efectos generalizada ... especialmente en los ancianos y aquellos que tienen un umbral bajo inmunológico
Y aquí está el problema real:. Si usted ha estado cargando para arriba en una gran cantidad de alimentos refinados ... Si usted no está recibiendo suficientes antioxidantes ... si usted está estresado y no dormir lo suficiente ... si usted sufre de inflamación recurrente ... su función inmune podría fácilmente ser suprimida.
todas estas cosas reducen su función inmunológica y dejará más susceptibles a la gripe y los resfriados, virus y
.
Así que lo mejor que puede hacer ahora es empezar a construir sus defensas inmunitarias. Estos son los suplementos que recomiendo para una máxima protección antioxidante:
CoQ10 - CoQ10 es un poderoso antioxidante que protege su cuerpo de los radicales libres que bombardean las células diariamente. Recomiendo que todo el mundo tome CoQ10 regularmente como una fuente constante de nueva energía para las células. Se puede parar y recoger algunos en la tienda de alimentos saludables, o pedir una botella de mi Accel. Es una forma especial de CoQ10 llamado ubiquinol, que es 8 veces más potente que la CoQ10 regulares
SOD -. A menudo llamado "antioxidante maestro" del cuerpo SOD puede hacer más por su salud que cualquier otro antioxidante en el planeta. SOD no se limita a buscar y destruir los radicales libres ... que actúa como una armadura, por lo que cada célula de su cuerpo más resistente y más capaz de luchar contra los ataques de los radicales libres
El resveratrol -. El resveratrol actúa como un potente antioxidante mediante la unión con los radicales libres. Se encuentra naturalmente en las uvas, los arándanos y los arándanos, pero es difícil - si no imposible - para conseguir suficiente de los alimentos. Es por eso que he creado mi res3 fórmula ... una mezcla poderosa de resveratrol, SOD y té verde para el más alto grado de protección
El aceite de hígado de bacalao -. Los ácidos grasos omega 3 los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el aceite de hígado de bacalao puede ayudar a reducir la inflamación . Y está lleno de vitamina D, que actúa como un gran refuerzo del sistema inmunológico. De hecho, un estudio reciente encontró que las personas que se recuperan de los resfriados, gripes y otras infecciones respiratorias tienen niveles bajos de vitamina D en su sangre. Los resultados del estudio también mostró que las personas con niveles más bajos de vitamina D eran 40% más propensos a tener infecciones respiratorias.
1 Puede encontrar aceite de hígado de bacalao de buena calidad en su tienda local de alimentos saludables, o pedir mi Norwegien aceite de hígado de bacalao aquí ... fresco de los coldwaters cristalinas del mar de Noruega
multi-vitamina diaria -. Por desgracia , con nuestra dieta occidental de alimentos procesados y refinados, la mayoría de nosotros se carece de todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Esta falta crónica de nutrientes críticos que pone en riesgo de amenazas para la salud más graves de hoy en día. Siempre digo que tomar una vitamina múltiple es el primer paso hacia una mejor salud para todos. Es barato y fácil de añadir a su rutina diaria. Yo recomiendo a mis pacientes el uso de energía diario para asegurarse de que van a obtener todo lo que necesitan para el mejor de salud.
No se puede aislar por completo de las infecciones. El truco es tener suficientes anticuerpos en su sistema.
Mientras tanto, lavarse las manos con regularidad y mantenerlos lejos de su cara. Se sugiere emplear un buen bar pasada de moda de jabón y frotar las manos durante al menos 30 segundos antes de enjuagar.
Beba mucha agua, descansar mucho, y mantenerse fuera de las compañías aéreas si ha estado enfermo recientemente o tienen una historia conocida de la defensa inmune debilitado. Hotel