más eficaz
TIP!
Retomando un instrumento musical (sobre todo un instrumento de viento) puede tener un efecto positivo sobre la apnea del sueño. juego regular del didgeridoo se ha encontrado por científicos alemanes para fortalecer los músculos de la vía aérea superior.
¿Considera despertarse cada mañana sensación de cansancio, dolores de cabeza o con mal humor? Los ronquidos fuertes también es un síntoma común de la apnea del sueño. Si es así, estos pueden ser signos de que usted está sufriendo de apnea del sueño. La apnea del sueño es muy peligroso, así que empieza la búsqueda de un régimen de tratamiento inmediato.
TIP!
Si usted tiene apnea del sueño y usa un CPAP, asegúrese de llevar una identificación médica con usted. Si necesita atención por parte de paramédicos o tienen que ir a un hospital, a los médicos necesitan saber que usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño y requieren un CPAP.
Si usted tiene apnea del sueño y bebe o fuma, trate de dejar de fumar para mejorar sus síntomas. El alcohol relaja los músculos lengua y la garganta, lo que puede causar que bloquean las vías respiratorias; fumar inflama las vías respiratorias, causando que ésta se estreche. Ambos de estos hábitos pueden causar ronquidos y la apnea. A diferencia de costosas cirugías u otras intervenciones médicas, dejando caer estos hábitos en realidad le ahorrará dinero.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Lo que usted debe consultar con un profesional médico acerca de la más intensa dormir tratamientos de la apnea disponibles para usted si sus síntomas no responden a los pasos básicos que toma. Si no tiene éxito con los tratamientos estándar, puede que tenga que considerar la cirugía, tales como las amígdalas o las vías respiratorias ampliación.
Si su peso es mayor de lo que debería ser, a revertir eso. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño. Como resultado, la pérdida de tan sólo veinte o veinticinco libras de peso puede hacer una diferencia significativa en la reducción de los síntomas de la apnea del sueño.
TIP!
Tratar de bajar de peso, ya que le ayudará a lidiar con apnea del sueño. La apnea del sueño es común en los pacientes con sobrepeso que tienen un cuello más grande.
Reproducción de música en un instrumento de viento puede ser beneficioso para sus problemas de apnea del sueño. En Alemania, se han realizado investigaciones que sugiere que juega el didgeridoo formará a los músculos de la vía aérea superior. Estos músculos son responsables de la fuerza de su vía respiratoria y su capacidad para dilatar. Esto significa que si se practica regularmente, usted notará una reducción en los síntomas de apnea del sueño y ronquidos.
TIP!
Consultar a un médico es importante, pero hay varias opciones que puede probar en casa . Trate de perder peso y comer más sano para deshacerse de su apnea del sueño.
No beber alcohol en exceso. Cuando el consumo de bebidas alcohólicas, se va a relajar los músculos. Aunque muchas personas desean este efecto secundario de alcohol, que no es beneficioso para las personas con apnea del sueño. Si usted está durmiendo y ha estado bebiendo demasiado cerca de la hora de acostarse, esto puede ser una combinación peligrosa mientras se está dormido. Si la bebida es una parte importante de su vida, restringir la cantidad de alcohol que consume y beber temprano en el día.
TIP!
Dejar de fumar tan pronto como se entera de que tiene el sueño apnea. Fumar puede causar la vía aérea superior se hinche, lo que agrava la apnea del sueño.
A pesar de que la apnea del sueño puede ser perjudicial para su salud, es realmente bueno que hay muchos tratamientos disponibles maravillosos. Los consejos que usted acaba de leer le pueden ayudar cuando se trata de encontrar alivio. Si aún necesita más ayuda, consulte a su médico acerca de otras opciones de tratamiento.